Một lớp học năm lớp với tất cả các hương vị của Địa Trung Hải, và nó cũng rất đẹp!
Thành phần
2 (10 ounce) container Hummus hạt tiêu đỏ
cốc phô mai feta crumbled
Cốc gọt vỏ dưa chuột
cốc cà chua tươi thái hạt lựu
chén ô liu kalamata xắt nhỏ
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê oregano khô
Hướng
Trải hummus thành một lớp mịn trong một món nướng 8x8 inch.
Lớp phô mai feta, dưa chuột, cà chua và ô liu kalamata trên đầu.
Treo dầu ô liu và oregano trong một cái bát nhỏ, sau đó mưa phùn trên ô liu Kalamata. Làm lạnh tăng 24 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 15g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 451mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 175mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Delicata Squash là một quả bí đao nhỏ có làn da màu vàng nhạt với các sọc màu xanh đậm. Nó đủ ngọt và mịn để ăn đơn giản, nhưng hương vị thực sự xuất hiện với hỗn hợp tôm và rau này. Công thức này là...
Đây là một công thức Giáng sinh yêu thích của cha và chồng tôi. Nó khá đơn giản để làm và có vị ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 5...
Đây là những điều rất rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 3 ngày Tổng thời gian: 3 ngày 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) có...
Buffalo tôm chiên giòn sâu. Phục vụ với trang trại hoặc salad phô mai xanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 16 phút Phục vụ: 80 Năng...
Món khai vị antipasto mới ra mắt này nhanh chóng làm, thú vị để nhìn vào và vui vẻ để ăn. Một bữa tiệc yêu thích mọi thời đại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng...