Phục vụ phô mai feta chiên này với những lát chín, cà chua đỏ và chanh.
Thành phần
8 ounces feta pho mát
1 quả trứng
1 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu ô liu
hạt tiêu vừa mới nghiền
2 cà chua chín lớn, thái lát
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Cắt lát feta thành hình vuông 2x3/8 inch, khoảng 8 lát. Trong một bát nhỏ, đánh trứng bằng oregano. Nhúng từng lát feta vào trứng, rũ bỏ phần thừa và phủ lên bột.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo rán trên lửa vừa. Nhanh chóng nấu phô mai trong dầu ô liu cho đến khi vàng, quay một lần. Lau khô với khăn giấy.
Sắp xếp feta trên một đĩa với lát cà chua dày, nêm hạt tiêu đen và trang trí với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 20g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 656mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 302mg | 23% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 294mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Việc nướng Tomatillos mang lại cho salsa này một hương vị khói tinh tế. Nếu bạn nhạy cảm với thực phẩm cay, hãy loại bỏ hạt ra khỏi ớt. Salsa này là hoàn hảo vừa là một sự nhúng cho chip taco và đến...
Ceviche nấm có thể được phục vụ với bánh quy hoặc khoai tây chiên, một món ăn thuần chay nhanh chóng rất ngon. Công thức này sử dụng nấm đóng hộp, đó là lý do tại sao nó mất rất ít thời gian. Nó có...
Một công thức salsa xanh nổi tiếng ở Houston. Đảm bảo được yêu thương bởi tất cả. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 5 cốc Thành phần 3 cà...
Đây là một bữa tiệc trong miệng của bạn. Kem, khói, cay, ngọt, công thức này làm cho một món khai vị ấn tượng sẽ gây kinh ngạc vào giờ cocktail Lễ Tạ ơn của bạn! Công thức cũng hoạt động với một vòng...
Những viên khoai tây chiên giòn này được tẩm ướp với sự kết hợp ngon miệng của oregano, húng quế và tỏi, sau đó từ từ nướng cho một giòn giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian...