Phục vụ phô mai feta chiên này với những lát chín, cà chua đỏ và chanh.
Thành phần
8 ounces feta pho mát
1 quả trứng
1 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu ô liu
hạt tiêu vừa mới nghiền
2 cà chua chín lớn, thái lát
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Cắt lát feta thành hình vuông 2x3/8 inch, khoảng 8 lát. Trong một bát nhỏ, đánh trứng bằng oregano. Nhúng từng lát feta vào trứng, rũ bỏ phần thừa và phủ lên bột.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo rán trên lửa vừa. Nhanh chóng nấu phô mai trong dầu ô liu cho đến khi vàng, quay một lần. Lau khô với khăn giấy.
Sắp xếp feta trên một đĩa với lát cà chua dày, nêm hạt tiêu đen và trang trí với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 20g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 656mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 302mg | 23% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 294mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Pha chế khác thường này là một hit trong khi giải trí cho bạn bè trong các trò chơi hoặc thậm chí các bữa tiệc. Phục vụ trên bánh quy muối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 5...
Chiếc gà crockpot queso nhúng này là phiên bản nhạc jazz của tôi về queso nhúng cổ điển làm cho gà cắt nhỏ hơn. Phục vụ nhúng làm hài lòng đám đông này với các chip tortilla trong khi xem trò chơi...
Một cách rất phong phú để ăn mặc khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 43 phút Thời gian bổ sung: 2 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Gói 1...
Những chiếc bánh quy Phyllo này có kết cấu tinh tế, dễ vỡ với hương vị bơ. Nêm bánh mì có thể được tìm thấy tại hầu hết các nhà bán lẻ lớn hoặc bạn có thể tự làm. Đây có thể là một chút tinh vi để...
Quả bóng phô mai dễ nhất và ngon nhất mà bạn từng thử. Nó được làm bằng cách sử dụng kem phô mai và gà đóng hộp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...