Món salad dễ dàng và ngon miệng này với Táo Granny Smith, Feta và Walnuts luôn luôn là một hit.
Thành phần
Xa lát:
4 chén rau xanh hỗn hợp như rau diếp lá, Endive và Radicchio
1 quả táo lớn granny smith, hình khối
Cúp quả óc chó băm nhỏ
cốc phô mai feta crumbled
Cup cranberries khô
2 muỗng canh hành lá cắt nhỏ (tùy chọn)
Cách ăn mặc:
cốc dầu thực vật
Cup quả việt quất
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh giấm balsamic
thìa muối
Hướng
Làm món salad: Lớp salad rau xanh, khối táo, quả óc chó, phô mai feta, quả nam việt quất và hành lá trong một bát lớn.
Làm quần áo: Kết hợp dầu thực vật, quả việt quất, dầu ô liu, giấm và muối trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố; Xung cho đến khi hòa trộn tốt và mịn.
Đổ mặc quần áo lên salad và ném cho đến khi kết hợp tốt. Thư giãn trong 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 417 | Calo |
| 34g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 417 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 372mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Truyền thống "bánh mì thịt" truyền thống để làm. Thích kết hợp điều này với một màu xanh lá cây và một loại trái cây cho một bữa ăn cân bằng, đầy màu sắc. Vì mọi thứ đang được trộn lẫn với...
Món súp khoai tây băm này rất dễ làm trong nồi nấu chậm. Tôi thích phục vụ nó trong một bát bánh mì. Nó hoàn hảo cho thời tiết lạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời...
Bacon Chicken Ranch Casserole này có vị giống như bánh pizza thịt xông khói thịt xông khói. Phục vụ với salad, bánh mì tỏi, hoặc khoai tây chiên. Có thể tốt với hành tây. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Bạn không thể đánh bại tiếng Anh này! Nó có một sự pha trộn của các hương vị mà bạn không bao giờ mong đợi. Điều này đã trở thành một yêu thích của những người bạn phiên dịch lịch sử của tôi. Thời...
Đây là một yêu thích của gia đình ... rau bina, nấm tươi, atisô và pho mát tạo nên một món ăn phụ ngon miệng, kem và ngon miệng. Công thức này có rất nhiều bước, nhưng nó tương đối dễ dàng và rất...