Món salad dễ dàng và ngon miệng này với Táo Granny Smith, Feta và Walnuts luôn luôn là một hit.
Thành phần
Xa lát:
4 chén rau xanh hỗn hợp như rau diếp lá, Endive và Radicchio
1 quả táo lớn granny smith, hình khối
Cúp quả óc chó băm nhỏ
cốc phô mai feta crumbled
Cup cranberries khô
2 muỗng canh hành lá cắt nhỏ (tùy chọn)
Cách ăn mặc:
cốc dầu thực vật
Cup quả việt quất
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh giấm balsamic
thìa muối
Hướng
Làm món salad: Lớp salad rau xanh, khối táo, quả óc chó, phô mai feta, quả nam việt quất và hành lá trong một bát lớn.
Làm quần áo: Kết hợp dầu thực vật, quả việt quất, dầu ô liu, giấm và muối trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố; Xung cho đến khi hòa trộn tốt và mịn.
Đổ mặc quần áo lên salad và ném cho đến khi kết hợp tốt. Thư giãn trong 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 417 | Calo |
| 34g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 417 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 372mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này kết hợp với nhau trong một snap, và tất cả đều nấu trong nồi tức thì! Hãy chà xát sẽ tạo ra một chút khói, nấu thịt thăn của bạn trong vài phút, sau đó kết thúc với một lớp men để mưa...
Tôi lớn lên ăn chay và yêu thích đồ ăn Mexico. Khi còn bé, chúng tôi thường có tacos đậu. Lấy cảm hứng từ một người bạn của gia đình, và bởi vị giác trưởng thành của tôi, tôi đã tạo ra công thức này...
Những cánh súp lơ lấy cảm hứng từ Hàn Quốc này với nước sốt cay làm cho một loại chay thay thế tuyệt vời cho cánh gà. Trao đổi mật ong cho xi -rô agave để làm cho người ăn chay này. Thời gian chuẩn...
Vào năm 2019, đầu bếp nổi tiếng Wolfgang Puck đã đánh dấu nấu ăn năm thứ 25 của mình cho những tên tuổi lớn nhất của Hollywood tại The Thống đốc Ball sau Giải thưởng Học viện. Thần chú của anh ấy về...
