Bữa tối

"Meatloaf" thuần chay

Thời gian nấu: 95
Phần: 6

Truyền thống "bánh mì thịt" truyền thống để làm. Thích kết hợp điều này với một màu xanh lá cây và một loại trái cây cho một bữa ăn cân bằng, đầy màu sắc. Vì mọi thứ đang được trộn lẫn với nhau, không cần sự hoàn hảo và kỹ năng dao tốt với công thức này. Nó làm cho thức ăn thừa tuyệt vời!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 5 phút
Thời gian bổ sung:
10 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 35 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
1 ổ bánh

Thành phần

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 củ hành lớn, băm nhỏ

  • 4 tép tỏi, băm nhỏ

  • 4 muỗng canh nước

  • 2 muỗng thay thế trứng

  • 1 pounds thịt bò thuần chay vỡ vụn

  • 1 cốc băm ngày cũ

  • Cup sốt cà chua, chia

  • 2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ

  • 2 muỗng cà phê đường nâu thuần chay

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo loaf 9x5 inch.

  2. Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao; Thêm hành tây và tỏi. Xào cho đến khi có mùi thơm và hơi mềm, 3 đến 5 phút.

  3. Kết hợp nước và trứng thay thế trong một bát lớn; Thêm hỗn hợp hành tây, vụn thịt bò thuần chay, baguette, 1/4 cốc sốt cà chua và rau mùi tây. Trộn với nhau bằng tay cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển hỗn hợp vào chảo ổ bánh đã chuẩn bị.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.

  5. Trong khi đó, khuấy còn lại sốt cà chua và đường nâu cùng nhau trong một bát nhỏ.

  6. Lấy ổ bánh ra khỏi lò và chải bằng hỗn hợp sốt cà chua. Tiếp tục nướng cho đến khi màu nâu và một cây tăm được chèn vào trung tâm chủ yếu là sạch sẽ, khoảng 30 phút nữa. Để yên trong khoảng 10 phút trước khi cắt và phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

273 Calo
10g Mập
23g Carbs
23g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 273
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 10g 13%
Chất béo bão hòa 1g 4%
Cholesterol 0mg 0%
Natri 725mg 32%
Tổng số carbohydrate 23g số 8%
Chế độ ăn kiêng 5g 18%
Tổng số đường 10g
Protein 23g
Vitamin C 7mg 36%
Canxi 23mg 2%
Sắt 1mg 4%
Kali 406mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bít tết sắt phẳng tinh tế châu Á

Một trong những nhà phân phối thực phẩm địa phương của chúng tôi đã thúc đẩy việc bán những miếng thịt trở nên phổ biến này. Sau khi lục lọi các công thức nấu ăn trực tuyến, và thử nghiệm với riêng...

Gà nướng và zucchini

Công thức gà và zucchini này là một món ăn mùa hè hoàn hảo. Gà nướng với zucchini, cà chua, và húng quế tươi đầy màu sắc và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...

Măng tây và truffle risotto

Tôi đã thử nhiều lựa chọn thay thế khác nhau của risotto và hạ cánh trên loại dầu nấm này là yêu thích của tôi. Tôi vẫn sẽ thử nghiệm và thêm nhiều hơn trong tương lai. Ăn với thêm phô mai Parmesan...

Instant Pot Teriyaki Gà

Nấu từ ức gà đông lạnh. Dễ dàng cho bữa tối trong tuần, nơi bạn thiếu thời gian. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...

Gà gà Tuscan Creamy

Bệnh ức gà mỏng chứa đầy cà chua khô và phô mai kem được phủ lên trên với một loại nước sốt Basil kem và ăn kèm với khoai tây đặc trưng của Idahoan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...