Truyền thống "bánh mì thịt" truyền thống để làm. Thích kết hợp điều này với một màu xanh lá cây và một loại trái cây cho một bữa ăn cân bằng, đầy màu sắc. Vì mọi thứ đang được trộn lẫn với nhau, không cần sự hoàn hảo và kỹ năng dao tốt với công thức này. Nó làm cho thức ăn thừa tuyệt vời!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
4 muỗng canh nước
2 muỗng thay thế trứng
1 pounds thịt bò thuần chay vỡ vụn
1 cốc băm ngày cũ
Cup sốt cà chua, chia
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê đường nâu thuần chay
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo loaf 9x5 inch.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao; Thêm hành tây và tỏi. Xào cho đến khi có mùi thơm và hơi mềm, 3 đến 5 phút.
Kết hợp nước và trứng thay thế trong một bát lớn; Thêm hỗn hợp hành tây, vụn thịt bò thuần chay, baguette, 1/4 cốc sốt cà chua và rau mùi tây. Trộn với nhau bằng tay cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển hỗn hợp vào chảo ổ bánh đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.
Trong khi đó, khuấy còn lại sốt cà chua và đường nâu cùng nhau trong một bát nhỏ.
Lấy ổ bánh ra khỏi lò và chải bằng hỗn hợp sốt cà chua. Tiếp tục nướng cho đến khi màu nâu và một cây tăm được chèn vào trung tâm chủ yếu là sạch sẽ, khoảng 30 phút nữa. Để yên trong khoảng 10 phút trước khi cắt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 10g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 725mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 406mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn toàn ngon miệng khoai lang xay nhuyễn súp, phục vụ hoàn hảo nóng hoặc lạnh. Thuần chay và gluten miễn phí. Sẽ giành chiến thắng ngay cả một người ghét súp lơ với mùi thơm không có súp lơ. Chỉ...
Điều nóng bỏng, phong phú này luôn luôn là một hit. Thịt xông khói và bông cải xanh được pha trộn với hỗn hợp phô mai ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Glaze dứa này cho Ham đã là một truyền thống kỳ nghỉ trong nhà của chúng tôi trong nhiều năm! Bất kỳ giăm bông còn sót lại là ngon, ăn kèm với một số dứa tươi hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Tôi không biết tại sao "Salsa Genovese" có hương vị đáng kinh ngạc (nước sốt mì ống theo kiểu Genova) với thịt không phổ biến hơn nó. Nó khá đơn giản là một trong những loại nước sốt mì ống...
Đây là một giải pháp thay thế ít carb tuyệt vời cho tacos tự chế tiêu chuẩn của bạn. Tôi yêu đồ ăn Mexico và không sẵn sàng chia tay với tacos sau khi bắt đầu chế độ ăn ít carb. Điều này luôn thỏa...