Truyền thống "bánh mì thịt" truyền thống để làm. Thích kết hợp điều này với một màu xanh lá cây và một loại trái cây cho một bữa ăn cân bằng, đầy màu sắc. Vì mọi thứ đang được trộn lẫn với nhau, không cần sự hoàn hảo và kỹ năng dao tốt với công thức này. Nó làm cho thức ăn thừa tuyệt vời!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
4 muỗng canh nước
2 muỗng thay thế trứng
1 pounds thịt bò thuần chay vỡ vụn
1 cốc băm ngày cũ
Cup sốt cà chua, chia
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê đường nâu thuần chay
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo loaf 9x5 inch.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao; Thêm hành tây và tỏi. Xào cho đến khi có mùi thơm và hơi mềm, 3 đến 5 phút.
Kết hợp nước và trứng thay thế trong một bát lớn; Thêm hỗn hợp hành tây, vụn thịt bò thuần chay, baguette, 1/4 cốc sốt cà chua và rau mùi tây. Trộn với nhau bằng tay cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển hỗn hợp vào chảo ổ bánh đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.
Trong khi đó, khuấy còn lại sốt cà chua và đường nâu cùng nhau trong một bát nhỏ.
Lấy ổ bánh ra khỏi lò và chải bằng hỗn hợp sốt cà chua. Tiếp tục nướng cho đến khi màu nâu và một cây tăm được chèn vào trung tâm chủ yếu là sạch sẽ, khoảng 30 phút nữa. Để yên trong khoảng 10 phút trước khi cắt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 10g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 725mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 406mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã gây rối với công thức này trong nhiều năm để cố gắng tìm ra nước sốt vàng hoàn hảo. Đây chính là nó! Làm nước sốt vào đêm trước khi bạn nấu tôm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Rassolnik là món súp yêu thích của chồng tôi. Nó thường được chuẩn bị với thịt nhưng vì hầu hết mọi người trong gia đình tôi đều ăn chay, tôi làm nó với nấm thay thế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Một trong những thực phẩm khó nhất để tôi từ bỏ sau khi tôi trở thành người thuần chay là sushi. Không có gì đánh bại cá ngừ cay tươi hoặc tôm Tempura Crunch Rolls. Thật không may, nhiều lựa chọn nhà...
Chồng tôi yêu tôm nên tôi đã tạo ra món mì ống đơn giản này cho anh ấy. Lemon Zest thêm độ tươi và tôi thích rắc mì spaghetti với húng quế cho màu sắc và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Bất cứ khi nào tôi làm món nướng này cho công ty, họ luôn yêu cầu công thức. Tôi cũng đã làm điều này với một thăn thịt lợn và nó xuất hiện tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 20 phút Giờ nấu ăn: 2...