Mặt rau ngon này cho bất kỳ bữa ăn nào cũng dễ dàng chuẩn bị và yêu thích bởi tất cả những người đã thử nó.
Thành phần
10 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
1 muỗng tỏi nghiền nát
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
2 (10 ounce) Các gói đậu xanh đông lạnh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn đặt trên lửa vừa cao cho đến khi giòn. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ các miếng thịt xông khói và để ráo chúng trên một cái đĩa lót giấy giấy. Đổ dầu mỡ dư thừa từ chảo, để lại khoảng 2 muỗng canh vào chảo.
Thêm miếng tỏi và ớt đỏ vào mỡ thịt xông khói và nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm đậu xanh và nêm muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi đậu mềm nhưng vẫn hơi giòn, khoảng 10 phút. Trả thịt xông khói vào chảo và ném đậu trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 269mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Xà lách trộn với một twist! Nếu bạn là một người yêu phô mai Bleu, bạn sẽ thích công thức này. Đó là điều đầu tiên mọi người quay lại cho 2 trong tất cả các chức năng kỳ nghỉ của chúng tôi. Thật dễ...
Thuốc thưởng thức củ cải đường này rất ngon, đặc biệt là khi được phục vụ với thịt cừu. Kết cấu có thể được điều chỉnh theo ý thích của riêng bạn, và tôi đề nghị nó có phần chunky để đưa ra một sự...
Đây là một loại cá nhẹ và tươi và đi kèm với cá hồi nướng bơ Habanero-Lime) và gà tốt. Đó là một sự thay đổi mới mẻ đối với món cơm hoặc khoai tây, và mọi người luôn yêu thích nó. Thời gian chuẩn...
Đây là một món ăn ngon với phô mai, khoai tây và trang trại! Điều gì không yêu?! Tôi luôn cầu xin mang theo điều này bất cứ nơi nào tôi đi. Đó là một bổ sung tuyệt vời cho một bữa tiệc nướng hoặc bất...
Một món ăn ngon để mang đến một món nướng. Công thức này có thể được phục vụ như một mặt hoặc một món salad khóa học chính và có thể được làm vào đêm hôm trước, nhưng giữ cà chua ra cho đến vài giờ...