Frittata này với phô mai và ớt xanh là tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Nếu bạn muốn phục vụ nó cho một bữa sáng sớm, hãy làm cho nó đi trước một ngày và hâm nóng từng phần trong lò vi sóng.
Thành phần
10 quả trứng lớn, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột nở
1 nhúm muối
1 (16 ounce) Phô mai ít béo container
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 (7 ounce) có thể cắt hạt ớt ớt xanh
cốc bơ tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Trộn trứng, bột, bột nở và muối với nhau trong một bát lớn. Khuấy trong pho mát, phô mai cheddar, ớt ớt và bơ tan chảy. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Giảm nhiệt xuống 325 độ F (165 độ C) và tiếp tục nướng trong 35 đến 40 phút.
Lấy ra khỏi lò và để nguội một chút trước khi cắt và phục vụ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp của pho mát thông thường hoặc ít chất béo trong công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 214mg | 71% |
| Natri 621mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 163mg | 13% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 166mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp mặn này đóng băng tốt để bạn có thể làm những thứ này trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh nướng...
Những chiếc bánh ăn sáng ngon miệng này được cho là giống với những người từ một ngôi nhà pancake nổi tiếng. Khi thay thế sữa cho bơ sữa, hãy tăng nước chanh lên 1 1/2 muỗng canh. Phục vụ đứng đầu...
Nếu bạn chán với bát bột yến mạch buổi sáng của bạn, đây là một sự thay thế tuyệt vời. Kiếm thêm nhiều, đóng băng và nướng chúng theo yêu cầu. Phục vụ với bơ, xi -rô cây phong và chuối chuối cắt lát...
Công thức cuộn quế ngon tăng trong tủ lạnh qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ 5 phút Tổng thời gian: 10 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 cuộn Thành...
Lớp phủ giòn bên ngoài, nhai bên trong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 mảnh Thành phần 6 quả trứng 5 muỗng cà phê đường trắng thìa...