Frittata này với phô mai và ớt xanh là tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Nếu bạn muốn phục vụ nó cho một bữa sáng sớm, hãy làm cho nó đi trước một ngày và hâm nóng từng phần trong lò vi sóng.
Thành phần
10 quả trứng lớn, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột nở
1 nhúm muối
1 (16 ounce) Phô mai ít béo container
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 (7 ounce) có thể cắt hạt ớt ớt xanh
cốc bơ tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Trộn trứng, bột, bột nở và muối với nhau trong một bát lớn. Khuấy trong pho mát, phô mai cheddar, ớt ớt và bơ tan chảy. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Giảm nhiệt xuống 325 độ F (165 độ C) và tiếp tục nướng trong 35 đến 40 phút.
Lấy ra khỏi lò và để nguội một chút trước khi cắt và phục vụ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp của pho mát thông thường hoặc ít chất béo trong công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 214mg | 71% |
| Natri 621mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 163mg | 13% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 166mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Di chuyển qua thịt bò ngô. Có một hàm băm mới trong thị trấn! Nếu bạn thích băm, bạn sẽ yêu phiên bản này được làm bằng thịt bò xay thay vì ngô. Làm một hàm băm về cơ bản là một quá trình 3 bước...
Pan de Muerto này là một phiên bản của bánh mì được làm cho lễ kỷ niệm ngày 2 tháng 11 được gọi là Da de los Muertos (Ngày của người chết) ở Mexico. Bạn cũng có thể đúc bánh mì thành các hình dạng...
Những loại poblanos nhét trứng này là một cách tốt cho sức khỏe và ngon miệng để làm sống động những quả trứng được xáo trộn buổi sáng của bạn. Các phép đo và thành phần có thể được thay đổi để phù...
Đây là một thức uống mát mẻ mùa hè mới mẻ cũng rất tuyệt để phục vụ tại các bữa tiệc! Tôi phục vụ tôi với kem đánh bông trên đầu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Nước ép nhanh, tươi và ngon này là một trong những đồ uống buổi sáng yêu thích của tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 32 oz Thành phần 2 pound cà rốt hữu...