Cả gia đình tôi - trong độ tuổi từ 1 đến 65 - yêu thích cái quiche này! Thưởng thức!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê muối
12 quả trứng
Gói 1 (8 ounce)
2 chén pho mát Cottage Cottage nhỏ
Gói 1 (10 ounce)
2 (4 ounce) lon ớt xanh
cốc bơ tan chảy
2 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đánh bột, bột nở và muối với nhau trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Đánh trứng trong một bát trộn cho đến khi mịn. Đánh trứng trong hỗn hợp bột cho đến khi không còn cục. Khuấy trong pho mát Jack-Monterey Jack, phô mai, rau bina, ớt xanh và bơ tan chảy cho đến khi trộn đều. Chia hỗn hợp giữa lớp vỏ bánh.
Nướng quần trong lò đã được làm nóng trước trong 15 phút, sau đó giảm nhiệt độ xuống 350 độ F (175 độ C). Tiếp tục nướng cho đến khi quiches có màu nâu nhạt, và một con dao được đưa vào trung tâm sạch sẽ, 35 đến 40 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể thêm các loại thịt hoặc rau khác vào công thức này để phù hợp với sở thích của bạn. Đôi khi tôi thêm một gói giăm nhỏ băm nhỏ vào công thức.
Quiche này có thể được nướng có hoặc không có vỏ bánh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 23g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 786mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 182mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Frozen frittata Squares of Breakfast Goodness Hakeseat độc đáo cho một bữa ăn sáng dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 hình...
Một chiếc bánh muffin chuối bột yến mạch là một buổi sáng lành mạnh và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp...
Các thành phần cho bánh kếp souffle này giữ cho món ăn yêu thích của gia đình này nhẹ, mịn và hơi ngọt. Chồng tôi kết hợp một vài công thức nấu ăn khác nhau và thêm bước ngoặt của riêng mình. Ăn với...
Bạn có thể làm những thứ này thành bím tóc hoặc bánh. Frost với một lớp kem màu cam và rắc một số hạt lên trên, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45...
Tuyệt vời cho trẻ em, nhưng mọi người dường như yêu chúng. Dễ dàng mang theo và có thể được đông lạnh và nóng lại trong tuần cho bữa sáng khi đang di chuyển. Toppings tùy chọn bao gồm nấm và hành...