Ham, rau bina, hành tây, trứng và phô mai! Một gia đình yêu thích khác!
Thành phần
2 chén rau bina tươi băm nhỏ
1 hành tây ngọt ngào, băm nhỏ
4 quả trứng
2 cốc sữa
1 cốc hỗn hợp nướng (như bisquick)
1 cốc giăm bông băm nhỏ
2 cốc phô mai cheddar vụn
1 cà chua, thái lát dày (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 325 độ F (165 độ C). Phủ phần dưới của chảo 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp rau bina và hành tây trong bát của một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý để cắt nhỏ. Thêm trứng, sữa và hỗn hợp nướng; quá trình để trộn. đổ hỗn hợp vào chảo đã được chuẩn bị. Rắc giăm bông và phô mai lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 35 đến 45 phút. Quiche được thực hiện khi tăm chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ. Trang trí với lát cà chua để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 11g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 437mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 221mg | 17% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Piccalilli được làm bằng vỏ dưa hấu trắng. Được phục vụ tuyệt vời với cá hồi hoặc cá ngừ, hoặc phục vụ món này với phô mai và bánh quy kem! Piccalilli cũng có thể bị đóng băng thay vì đóng hộp, nếu...
Tôi đã tìm kiếm ở khắp mọi nơi cho một công thức xi -rô dừa như tôi rất thích khi tôi ở Hawaii. Khi mọi công thức tôi cố gắng không thỏa mãn tôi, tôi đã buộc phải tự tạo ra. Thời gian chuẩn bị: 5...
Tôi đã nhận được nước sốt AJ Peru này từ một nhà hàng ở California khoảng 10 năm trước. Đó là một mặt hàng chủ lực trong tủ lạnh của tôi kể từ đó. Công thức này là tuyệt vời với gà quay. Thời gian...
Một combo tốt của bánh táo và quế cuộn cho những người có răng ngọt. Top với kem đánh bông! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
King Ranch Chicken soong là một món ăn nóng lâu năm được yêu thích cho một lý do giàu có, kem và phủ phô mai. Lựa chọn cho các phiên bản nuông chiều hơn hoặc kết thúc phiên bản nhẹ hơn, đầy chay này...