Ngô tươi, nhẹ và bắp cải này là tuyệt vời với tacos cá.
Thành phần
2 tai ngô ngọt tươi, trấu được loại bỏ
1 vôi, nước ép
Cúp rau mùi xắt nhỏ
Teaspoon mặt đất thì là
1 nhúm muối
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh dầu ô liu
Bắp cải đỏ đầu, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu
Cup crumbled queso bích họa
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Nấu ngô trên vỉ nướng nóng cho đến khi cháy ở mọi phía, khoảng 15 phút. Lấy ngô ra khỏi vỉ nướng và nguội.
Đổ nước cốt chanh vào một cái bát; Thêm rau mùi, thì là, muối và hạt tiêu. Đánh dầu ô liu vào hỗn hợp nước cốt chanh cho đến khi nước sốt mịn.
Thêm bắp cải và hạt tiêu jalapeo để mặc quần áo và quăng. Cắt ngô từ lõi ngô và trộn vào hỗn hợp bắp cải. Crumble queso fresco trên slaw; ném tốt.
Ghi chú của Cook:
Để dễ dàng loại bỏ ngô khỏi lõi ngô, đặt đầu hẹp của lõi ngô vào chảo ống (chẳng hạn như Bundt). Điều này cung cấp cho bạn một giá đỡ cho lõi ngô, và nó bắt được các hạt ngô bị loại bỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 6g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 59mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 71mg | 355% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một hit với chồng tôi và những người khác mà tôi đã đưa ra công thức. Nó rất dễ dàng và hài lòng rằng khao khát của Ý. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Thời gian trò chơi. Thời gian ăn nhẹ. Tất cả thời gian. Kem, cay, và quá ngon, bạn sẽ tìm thấy lý do để nhúng mọi thứ vào đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Công thức gà salsa này rất dễ dàng và nhanh chóng! Ai đó đã cho tôi công thức này một vài năm trước, và nó đã trở thành một mục yêu thích của hộ gia đình. Tùy thuộc vào sở thích của bạn, bạn có thể...
Dải gà Cuba. Phục vụ với gạo hoặc một món ăn phụ khác. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Gà a la crema là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi và là một trong những công thức nấu ăn gà tuyệt vời nhất mọi thời đại. Thật đơn giản để thực hiện, vô cùng thoải mái và tuyệt đẹp...