Hến được phủ lên trên với một bơ cà ri phong phú, niêm phong trong các gói giấy bạc và nướng cho đến khi được thực hiện trong công thức tuyệt vời này. Chúng rất ngon! Tôi phục vụ những thứ này như một món khai vị với bánh mì ấm áp, giòn cho dunking, sau đó là một món salad màu xanh lá cây lớn với thịt gà hoặc tôm nướng cho một bữa ăn mùa hè dễ dàng.
Thành phần
3 muỗng bơ, làm mềm
2 tép tỏi, ép
1 muỗng cà phê bột cà ri
Teaspoon mặt đất thì là
thìa muối
2 pound hến, chà và ra mắt
1 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 vôi, thái lát mỏng
1 vôi, cắt thành 4 nêm
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lưới nhiệt trung bình cao và dầu nhẹ.
Treo bơ, tỏi, bột cà ri, thì là và muối trong một bát nhỏ.
Sắp xếp bốn tấm giấy nhôm lớn trên một bề mặt phẳng. Chia các vẹm thành bốn phần thậm chí và đặt một phần trên mỗi mảnh giấy bạc. Chấm các hến với hỗn hợp cà ri. Rắc ớt chuông đỏ và rau mùi tây lên trên cùng của mỗi phần. Trên cùng với các lát vôi. Bọc lá chặt quanh các phần.
Nấu các gói trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi hến đã mở, 5 đến 10 phút. Loại bỏ bất kỳ hến không mở.
Chuyển vẹm vào bát nhỏ và trang trí cho mỗi cái nêm vôi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 789mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 81mg | 405% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 10mg | 55% |
| Kali 881mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Cook Brisket trong một crockpot với công thức tuyệt vời và rất dễ dàng này, điều tuyệt vời trong những ngày thực sự bận rộn đó. Công thức có thể được tăng lên cho một nhóm lớn hoặc thu nhỏ cho 2...
Đây là một công thức mà tôi tìm thấy trong một cuốn sách nấu ăn chay nhiều năm trước. Tôi đã sửa đổi nó theo ý thích của tôi và đã làm cho nó kể từ đó. Đó là một món súp thịnh soạn với hương vị tuyệt...
Một chiếc bánh mì ngon bánh mì tuyệt vời cho bánh mì nướng kiểu Pháp, bánh sandwich nướng hoặc bánh mì nướng. Nó không có chất béo và rất ít đường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 55...
Trẻ em sẽ ăn nước sốt cà chua và nước sốt bơ này. Phục vụ nó với mì ống yêu thích của bạn. Điều chỉnh lượng nước sốt cà chua và bơ theo ý thích của bạn sau khi bạn làm cho nó một vài lần. Phục vụ: 3...
Con gà này với măng tây và đĩa nấm được xào trong một cơ sở dầu tỏi và ô liu. Bạn có thể thêm nhiều nấm nếu muốn. Phục vụ với gạo hoặc mì ống - và một ly rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...