Đây là một công thức cá hồi nhanh chóng và ngon miệng với xi -rô cây thích và nước tương, hầu như không cần dọn dẹp. Ăn với gạo nâu và vỏ đậu hấp.
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
2 muỗng xi -rô cây phong nguyên chất
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
thìa muối
2 (5 ounce) phi lê cá hồi
Hướng
Kết hợp nước tương, xi-rô cây thích, tỏi, gừng, hạt tiêu và muối trong một hộp nông với nắp đậy kín. Đặt cá hồi, mặt thịt xuống, trong container và con dấu. Ướp trong tủ lạnh trong 30 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ. Sau khi được làm nóng, tắt một bên xuống nhiệt độ thấp.
Đặt cá hồi, mặt da xuống, trên lửa nhỏ trên vỉ nướng đã được làm nóng trước và đóng nắp. Cho phép nấu ăn, nếm một lần với nước xốt dành riêng, cho đến khi dễ dàng bị xáo trộn bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút. Cá hồi sẽ dễ dàng loại bỏ khỏi vỉ nướng bằng cách trượt thìa giữa cá hồi và da.
Mẹo công thức
Để làm sạch dễ dàng hơn, đặt giấy nhôm dưới cá hồi trên vỉ nướng.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 9g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 1999mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 807mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Caramelizing hành tây từ từ dẫn đến những chiếc bánh bàn tay ngọt ngào nhất, có hương vị nhất mà bạn từng ăn. Đừng mong đợi thức ăn thừa, những thứ này sẽ nhanh chóng biến mất. Thời gian chuẩn bị...
Tôi yêu bánh quy cheddar mà một nhà hàng hải sản nổi tiếng có, nhưng cũng thích pha trộn các nguyên liệu để tạo ra một sự hợp nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 27...
Hương thơm với cây xô thơm tươi, vỏ cam và quả hồ đào nướng, loại bí rang kem bổ sung này sử dụng đậu phụ lụa làm thành phần bí mật của nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời...
Trước khi tôi có một người hút thuốc, tôi đã sử dụng nó để thỏa mãn cơn thèm thịt lợn hoặc Carnitas của mình. Thịt này là tuyệt vời trong bánh sandwich thịt lợn kéo (xem công thức xà lách trộn của...
Một loại nước sốt tiêu đen rất dễ dàng và ngon đi với bít tết. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ cốc hẹ...