Không phải adobo thông thường của bạn, nước cốt dừa trong món gà này làm cho nó có hương vị hơn.
Thành phần
4 pound Chân gà
cốc giấm trắng
cốc nước
1 muỗng cà phê đường trắng
cốc nước tương
2 lá Bay
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen nguyên hạt, nghiền nát
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, nghiền nát
Muối để nếm thử
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
Hướng
Kết hợp thịt gà, giấm, nước, đường, nước tương, lá nguyệt quế, hạt tiêu nghiền nát, hành tây và tỏi trong một chậu lớn; Khuấy và đun sôi hỗn hợp trong 2 phút. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu ở mức đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Hủy bỏ thịt gà vào một đĩa phục vụ lớn và đặt sang một bên. Tăng nhiệt dưới nồi lên trung bình và nấu cho đến khi chất lỏng giảm khoảng một phần tư, khoảng 10 phút. Mùa muối; Khuấy nước cốt dừa vào hỗn hợp. Che và nấu cho đến khi nước cốt dừa xuất hiện nhờn, khoảng 10 phút. Đổ hỗn hợp lên gà để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 657 | Calo |
| 44g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 58g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 657 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 21g | 103% |
| Cholesterol 192mg | 64% |
| Natri 805mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 58g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 632mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Lớn lên, tôi luôn mong chờ bánh mì bí ngô ngon mà mẹ tôi làm vào mùa thu và mùa đông. Đây là một loại bánh mì ngon, có vị nướng tuyệt vời và phủ bơ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Các công thức nấu ăn muffin chuối tốt nhất có một lớp phủ vụn ngọt ngào, đó là những gì làm cho những chiếc bánh nướng xốp chuối này nổi bật so với bình thường. Họ hảo hạng! Thời gian chuẩn bị: 15...
Salt gia vị của Johnny là một món thịt nướng nói chung tốt! Rắc hoặc chà lên sườn, ba mũi, bít tết, thịt gà hoặc bất cứ thứ thịt nào bạn mong muốn! Để thịt chà xát ngồi ít nhất một giờ trước khi nấu...
Tôi sử dụng tất cả các thành phần hữu cơ. Những patties quinoa này là OMG tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 14 patties Thành phần 1...
Làm cho nước sốt thuần chay Alfredo dựa trên súp lơ nhanh chóng và dễ dàng này, rất phong phú và kem, hoàn toàn không có sữa, và cũng thân thiện với keto! Thời gian chuẩn bị: 13 phút Giờ nấu ăn: 9...