Điều này thực sự tuyệt vời được phục vụ với khoai tây nghiền và đậu Hà Lan hoặc rau mà bạn chọn. Món ăn này là một yêu thích của Nova Scotia, Canada.
Thành phần
2 pound haddock philê
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 cốc phô mai cheddar nhẹ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bơ nhẹ một món thịt hầm 2 quart.
Sắp xếp philê cá ở đáy của đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, và rắc muối và hạt tiêu để nếm thử. Lớp lát hành tây trên cá. Phết kem súp nấm lên tất cả, và trên cùng với phô mai vụn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 40 phút, hoặc cho đến khi sủi bọt và vảy cá dễ dàng bằng một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 10g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 538mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 196mg | 15% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Trẻ em thích giúp đỡ với những loại nấm được bọc trong thịt xông khói. Phục vụ kích thước khác nhau-Tôi thường phục vụ ít nhất 4 đến một khẩu phần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Đây là một món súp bí đao kabocha mà người mẹ châu Á của tôi đã làm và kể từ đó tôi đã yêu nó! Đó là một món súp bí đao có một không hai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 19 phút Tổng thời...
Cũng giống như bánh mì kẹp thịt nhỏ, nhưng với kiểu xoắn kiểu trâu. Tuyệt vời cho các bữa tiệc bóng đá, những thứ này rất đơn giản để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Những ức gà ngon ngọt này với hương vị nước sốt phong phú và dày như chúng mất một thời gian dài nấu ăn, nhưng công thức này thực sự rất nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Chili này không chứa hành tây, đậu hoặc cà chua. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Nêm thị hiếu của bạn vì nó có thể quá cay đối với bạn. Bạn cũng có thể thêm đậu pinto, kem chua và nước cốt...