Điều này thực sự tuyệt vời được phục vụ với khoai tây nghiền và đậu Hà Lan hoặc rau mà bạn chọn. Món ăn này là một yêu thích của Nova Scotia, Canada.
Thành phần
2 pound haddock philê
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 cốc phô mai cheddar nhẹ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bơ nhẹ một món thịt hầm 2 quart.
Sắp xếp philê cá ở đáy của đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, và rắc muối và hạt tiêu để nếm thử. Lớp lát hành tây trên cá. Phết kem súp nấm lên tất cả, và trên cùng với phô mai vụn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 40 phút, hoặc cho đến khi sủi bọt và vảy cá dễ dàng bằng một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 10g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 538mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 196mg | 15% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Penne Alla Vodka là bữa tối ấn tượng cuối cùng, lý tưởng cho công ty, nhưng đủ dễ dàng cho một bữa ăn vào tuần giá cả phải chăng! Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian hoạt động: 10 phút Tổng thời gian: 30...
Thịt bò xay, macaroni và cà chua, hương vị tuyệt vời và thời gian nấu ăn nhanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Món nướng này là một ít tiếng Pháp, một chút trái cây, một chút ngọt ngào, một chút bánh tart và rất nhiều ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 5...
Súp bí đao này có một sự cân bằng đáng kinh ngạc của hương vị và đã chính thức trở thành món súp yêu thích của tôi. Hoàn hảo cho một ngày mùa thu lạnh lẽo! Thời tiết mùa thu luôn đóng vai trò là...
Một công thức dễ dàng để làm một món ức gà tây ngon ngọt, ngon ngọt trong một nồi chiên không khí. Sử dụng nước muối ô liu cho hương vị vú và cũng giữ cho nó mềm. Tôi sử dụng nước muối ô liu Tabasco...