Đây là một món súp bí đao kabocha mà người mẹ châu Á của tôi đã làm và kể từ đó tôi đã yêu nó! Đó là một món súp bí đao có một không hai.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 pound kabocha squash, gọt vỏ và hình khối
1 muỗng canh tôm sấy khô
2 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành lá cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm bí đao kabocha, tôm, đường và muối; Nấu và khuấy cho đến khi bí có màu nâu nhẹ nhưng vẫn mềm, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt.
Đun đun sôi gà trong nồi; Thêm bí và tôm. Đổ đủ nước để phủ bí 1/2 inch. Đun nhỏ lửa cho đến khi bí đao, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 2g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 740mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 819mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Thụy Điển dễ dàng và ngon miệng Thụy Điển. Luôn luôn là một hit tại bất kỳ bữa tiệc nào. Ăn với cuộn khoai tây mini hoặc cuộn hoagie với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng...
Tôi yêu nước dùng nấm này! Khi tôi biến một món thịt thành một niềm vui ăn chay, có một số phím tắt nhất định tôi biết. Cổ phiếu phong phú, đất mà tôi phát minh ra là một trong số đó. Thời gian...
Sử dụng nước sốt thịt nướng đã chuẩn bị và gà quay, bạn có thể có những món tacos gà lấy cảm hứng từ Tây Nam dễ dàng này trên bàn không có thời gian nào. Phục vụ: 4 Năng suất: 8 tacos Thành phần 1...
Đây là một công thức ngô tuyệt vời cho những người có răng ngọt. Đi tuyệt vời với một số loại món khoai tây, tôi thường làm khoai tây nghiền với điều này. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 35...
Đây là món súp taco ngon nhất, và dễ nhất tôi từng làm! Tuyệt vời cho những ngày bận rộn, bạn có thể đặt nó vào nồi nấu chậm và bạn đã xong! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời...