Tôi yêu nước dùng nấm này! Khi tôi biến một món thịt thành một niềm vui ăn chay, có một số phím tắt nhất định tôi biết. Cổ phiếu phong phú, đất mà tôi phát minh ra là một trong số đó.
Thành phần
12 cốc) nước
3 pound nấm đất
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 hành tây lớn, xắt nhỏ
2 cà rốt, xắt nhỏ
1 Bouquet Garni
3 tép tỏi
2 lá Bay
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp nước, nấm, cần tây, hành tây, cà rốt, bó hoa garni, tỏi, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu trong nồi súp lớn và đun sôi. Giảm xuống một lửa nhỏ và nấu cho đến khi giảm một nửa, 45 đến 50 phút.
Lọc cổ phiếu vào một cái lọ, loại bỏ rau và cổ phiếu của bạn là tốt để đi.
Lời khuyên
Sử dụng nấm đất như ceps, shitakes hoặc mũ nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 1g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 104mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 1122mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo chiên Thái này được gọi là gạo chiên Mỹ (Khao Pad American) ở Thái Lan, bởi vì nó sử dụng các thành phần được coi là người Mỹ, như sốt cà chua và thịt xông khói. Nó rất phổ biến ở Thái Lan và dễ...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị sườn heo nướng hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Ranch, phô mai, thịt xông khói và gà tất cả trong một món ăn ngon, được làm không ồn ào trong nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Món salad nhanh chóng và dễ dàng này với sự pha trộn ngon của trái cây và rau xanh và một loại nước sốt việt quất-balsamic rất lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Đây là một bản chuyển thể trong công thức của mẹ tôi. Một món salad rất nhiều màu sắc tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm. Một món salad kem nhẹ có thể được thay thế để giảm lượng calo. Tôi cũng đã...