Những ức gà ngon ngọt này với hương vị nước sốt phong phú và dày như chúng mất một thời gian dài nấu ăn, nhưng công thức này thực sự rất nhanh và dễ dàng.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
Cà chua chín pound, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 ức gà dày 2 inch
1 nhúm muối tỏi
1 Pinch Ground Black Pepper
2 cốc rượu vang đỏ Shiraz
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng bơ
1 chén rau bina tươi
Hướng
Chia dầu giữa một chảo trung bình và lớn. Làm nóng cả hai trên lửa vừa.
Thêm cà chua và tỏi vào chảo lớn và quăng lên áo.
Tăng nhiệt dưới chảo trung bình đến trung bình cao. Nêm gà với hạt tiêu đen và muối tỏi và đặt vào dầu nóng. Nấu cho đến khi có màu nâu ở mỗi bên, khoảng 7 phút mỗi bên.
Thêm rượu vang đỏ vào chảo với hỗn hợp cà chua và tăng nhiệt lên cao. Sử dụng một cái muỗng để nghiền nát bất kỳ cà chua nào không tự mình giảm. Mang hỗn hợp vào một lửa nhỏ lửa và nấu cho đến khi chất lỏng giảm một nửa, khoảng 10 phút. Thêm đường nâu và bơ và trộn đều. Giảm nhiệt xuống thấp và đậy nắp.
Chuyển gà nâu sang nước sốt cà chua và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong, quay một lần, khoảng 15 phút.
Trải rau bina lên trên một đĩa phục vụ. Đặt gà lên trên rau bina và nước sốt thìa trên gà.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần nước sốt. Lượng nước sốt thực tế sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1027 | Calo |
| 70g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1027 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 70g | 90% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 34mg | 171% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1111mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp dừa Thái này có đầy đủ các hương vị Thái Lan đích thực, táo bạo và ngon miệng. Đây là công thức súp Thái tốt nhất hiện có - bạn sẽ không thất vọng với món này! Phục vụ trên gạo hấp. Thời gian...
Công thức này là một món hầm tuyệt vời của Ý. Tôi thích nó bởi vì nó rất dễ dàng và thú vị để thực hiện, và bạn có thể giúp con bạn giúp bạn cắt xén! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Một cách dễ dàng, ngon miệng để sử dụng celeriac hoặc thậm chí làm cho khoai tây nghiền thú vị hơn một chút. Có thể tạo ra một phiên bản chất béo thấp bằng cách sử dụng sữa ít chất béo và cắt giảm...
Salad gà ngon, trái cây với nho. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 chén gà nấu chín 1 cốc một nửa nho 1 Gala Apple, thái hạt lựu cốc hành tây đỏ thái hạt...
Dễ dàng, kỹ thuật nấu ăn hoàn hảo. Nướng Bay Old làm nổi bật tôm hơn là áp đảo. Một món ăn đa năng có thể lấp đầy nhiều vai trò! Ăn kèm với nước sốt cocktail và/hoặc bơ tan chảy. Thời gian chuẩn bị...