Bữa sáng này là một món ăn sáng tuyệt vời sẽ khiến mọi người nói về nó cả ngày! Anh trai kế của tôi sửa món ăn này vào mỗi cuối tuần cho ba cậu con trai của anh ấy và tất cả họ đều thích nó.
Thành phần
Cốc sữa
4 ounces kem phô mai, mềm
8 quả trứng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 (8 ounce) Gói bột cuộn Lưỡi liềm chế biến
4 ounces giăm bông nấu chín, cắt mỏng
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đánh bại sữa và kem phô mai với nhau cho đến khi mịn. Trộn trong trứng, và nêm muối và hạt tiêu. Đun nóng một cái chảo được bôi dầu nhẹ trên nhiệt độ trung bình cao và nấu hỗn hợp trứng cho đến khi trứng gần như được thiết lập.
Sắp xếp các cuộn lưỡi liềm từ một gói thành một hình chữ nhật trên đỉnh của một tấm cookie mỡ nhẹ. Đặt các cuộn từ gói còn lại dọc theo các cạnh của hai cạnh dài của hình chữ nhật, với một nửa cuộn rộng trên cùng lớp cuộn đầu tiên, và các đầu nhọn kéo dài trên các cạnh của chảo.
Sắp xếp giăm bông trong một lớp xuống trung tâm bột. Muỗng trộn hỗn hợp trứng lên trên giăm bông và sau đó rắc phô mai cheddar lên trên trứng. Mang các góc của các cuộn lại với nhau qua phô mai để tạo thành hình dạng "bím tóc".
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 25 đến 30 phút, cho đến khi phô mai tan chảy và cuộn có màu nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 587 | Calo |
| 39g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 587 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 16g | 79% |
| Cholesterol 301mg | 100% |
| Natri 1101mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 219mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sinh tố bữa sáng đóng gói protein này với trái cây giúp bạn có một khởi đầu tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 cốc đồ uống...
Công thức cơm sáng này là nhanh chóng để làm và ngon. Tôi đã học nó từ bạn bè ở Tokyo. Bạn có thể sử dụng gạo trắng hoặc nâu ướp lạnh. Điều chỉnh số lượng thành phần cho nhu cầu đói của bạn! Thời...
Công thức bánh mì zucchini này làm cho hai ổ bánh mì ẩm, mịn, sô cô la, tuyệt vời để tặng trong những ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục...
Tôi đã làm những thứ này trong nhiều năm. Chúng rất ngon và có một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 Bánh Thành...
Thưởng thức công thức granola nhanh Daniel này. Bạn có thể ăn nó như một món ăn nhẹ hoặc ngũ cốc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 3...