Salad macaroni lành mạnh này với ít đường và mì lúa mì là một món ăn lành mạnh cho cả gia đình.
Thành phần
4 cốc macaroni toàn khuỷu tay lúa mì
1 cốc mayonnaise
cốc đường trắng
cốc giấm trắng cất
2 muỗng canh mù tạt màu vàng đã chuẩn bị
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 ớt chuông đỏ, hạt và xắt nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
cốc cà rốt nghiền
2 muỗng ớt băm nhỏ pimento (tùy chọn)
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước và rửa sạch dưới vòi nước lạnh.
Trộn cùng mayonnaise, đường, giấm, mù tạt, muối và hạt tiêu đen trong một bát lớn. Khuấy trong macaroni, hành tây, ớt chuông, cần tây, cà rốt và ớt pimento cho đến khi kết hợp tốt. Đậy nắp và làm lạnh trong ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm trước khi phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của món salad macaroni cổ điển .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 18g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 530mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 162mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu các cuộn mùa xuân 'đích thực' mà tôi thường đặt hàng tại nhà hàng Việt Nam thân thiện, khu phố của tôi. Nhưng trong công thức này, tôi đang hiển thị một kỹ thuật và bạn có thể lấp đầy...
Tin tôi đi, một quả trứng là đủ để làm một món súp trứng xa hoa! Vấn đề tôi tìm thấy với công thức nấu súp trứng là thời gian cho việc thả trứng không bao giờ đúng, vì vậy trứng không bao giờ tách...
Bánh mì pepperoni giống như pizza pepperoni cuộn thành một ổ bánh mì. Công thức này rất dễ dàng và luôn luôn trở nên tuyệt vời. Mọi người đều thích nó vì ai có thể cưỡng lại hương vị ngon của pizza? ...
Công thức salad khoai tây dễ dàng này với hương vị kiểu cũ là nhanh chóng để làm. Nó sẽ trở thành một món ăn phụ mùa hè. Tốt nhất làm ngày hôm trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây giống như món salad khoai tây mà tôi lớn lên cùng với đất nước Hà Lan Pennsylvania. Điều này có một thay đổi chua ngọt và có màu vàng rõ rệt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...