Tôi thích chia sẻ điều này với bạn bè của tôi. Tôi cũng muốn chắc chắn rằng tôi cũng đang cho họ một thứ gì đó lành mạnh để ăn nhẹ. Tôi đã thay đổi điều này với một số loại đậu không có chất béo và nhiều rau hơn.
Thành phần
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
1 (16 ounce) có thể không có đậu không có chất béo
1 (16 ounce) Kem chua Light Pack
1 (8 ounce) gói phô mai neufchatel, làm mềm
1 (16 ounce) jar salsa
1 cà chua lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 bó hành lá băm nhỏ
1 Xà lách băng đầu nhỏ, băm nhỏ
2 cốc phô mai cheddar vụn
1 (6 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
Hướng
Trộn hỗn hợp gia vị taco và đậu tươi trong bát. Trải hỗn hợp lên một đĩa phục vụ lớn. Trộn kem chua và phô mai neufchatel trong một bát. Trải lên những hạt đậu. Các lớp hàng đầu với salsa. Đặt một lớp cà chua, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, hành lá và rau diếp trên salsa. Rắc phô mai cheddar. Trang trí với ô liu đen.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của bảy lớp taco nhúng .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 3g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 56 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 68mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Sự thay thế tuyệt vời cho giá vé khai vị bình thường. Dễ chuẩn bị. Có thể được thực hiện vào ngày hôm trước và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Tôm ướp này làm cho tôm tốt nhất, đặc biệt là để nướng! Hủy bỏ từ xiên và phục vụ trên giường mì ống với nước sốt cho một bữa ăn tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...
Mẹ tôi làm nấm nhồi này với tôm mỗi năm cho ngày lễ và không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào! Chúng là những loại nấm nhồi bông tốt nhất mà tôi từng có. Bây giờ tôi làm cho họ bất cứ lúc nào tôi...
Những cây trồng jalapeo này có kem ở giữa với thịt xông khói giòn ở bên ngoài. Chúng dễ làm và nếm thử tốt hơn nhiều so với poppers truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Một món ăn đường phố phổ biến ở Philippines, Tokneneng là những quả trứng gà luộc cứng được nhúng trong bột bột màu cam, chiên giòn, và ăn kèm với nước sốt chua ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...