Tôi đảm nhận Aussie cắn với thêm một chút vào họ. Sử dụng hỗn hợp các loại trái cây khô xắt nhỏ như nho khô, chà là, quả sung, quả nam việt quất, v.v.
Thành phần
2 cốc bột mì nguyên chất
2 cốc roll yến mạch
1 chén trái cây hỗn hợp khô
cốc đường nâu
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
Cup hạt hướng dương
Bữa ăn hạt lanh
Cup Chia hạt
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
1 cốc bơ không ướp muối
cốc mật ong
1 muỗng cà phê baking soda
2 muỗng canh nước nóng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn bột mì nguyên chất, yến mạch, trái cây khô, đường nâu, dừa, hạt hướng dương, bột hạt lanh, hạt chia, chiết xuất vani và muối với nhau trong một bát lớn.
Làm tan chảy bơ và mật ong với nhau trong một ly thủy tinh an toàn cho lò vi sóng hoặc bát gốm trong khoảng thời gian 30 giây, khuấy sau mỗi khoảng thời gian, 1 đến 2 phút.
Hòa tan baking soda trong nước nóng trong một bát nhỏ; Thêm vào hỗn hợp bơ và trộn đều.
Đổ hỗn hợp bơ lên hỗn hợp bột; Trộn đều để kết hợp. Muỗng muỗng hỗn hợp vào chảo muffin mini chưa được bôi trơn và hơi phẳng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng, khoảng 10 phút. Chuyển sang giá đỡ dây để làm mát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 10g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 86mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 137mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những gì bắt đầu như một cách dễ dàng, ngon miệng để sử dụng chard Thụy Sĩ mà chúng tôi có trong trang trại của chúng tôi nhanh chóng trở thành một lý do để đi ra ngoài và mua nó tại chợ của nông...
Một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho jalapenos ngâm. Chúng sẽ giữ trong một vài tháng trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1...
Gà ngon được phủ trong vụn bánh mì và phô mai parmesan. Sooo dễ dàng nhưng khách của bạn sẽ không bao giờ biết bạn không làm việc chăm chỉ như thế nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Nước sốt Arrabbiata dễ dàng này đơn giản và cay với hương vị đáng kinh ngạc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 (28 ounce) lon cà chua...
Đây là một món nồi nấu chậm siêu dễ dàng mà tôi làm khi tôi không có nhiều thời gian để chuẩn bị vì mọi thứ chỉ trong nồi nấu chậm mà không có bất kỳ nấu ăn nào trước đó và tôi phục vụ nó qua gạo. Nó...