Tôi đảm nhận Aussie cắn với thêm một chút vào họ. Sử dụng hỗn hợp các loại trái cây khô xắt nhỏ như nho khô, chà là, quả sung, quả nam việt quất, v.v.
Thành phần
2 cốc bột mì nguyên chất
2 cốc roll yến mạch
1 chén trái cây hỗn hợp khô
cốc đường nâu
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
Cup hạt hướng dương
Bữa ăn hạt lanh
Cup Chia hạt
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
1 cốc bơ không ướp muối
cốc mật ong
1 muỗng cà phê baking soda
2 muỗng canh nước nóng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn bột mì nguyên chất, yến mạch, trái cây khô, đường nâu, dừa, hạt hướng dương, bột hạt lanh, hạt chia, chiết xuất vani và muối với nhau trong một bát lớn.
Làm tan chảy bơ và mật ong với nhau trong một ly thủy tinh an toàn cho lò vi sóng hoặc bát gốm trong khoảng thời gian 30 giây, khuấy sau mỗi khoảng thời gian, 1 đến 2 phút.
Hòa tan baking soda trong nước nóng trong một bát nhỏ; Thêm vào hỗn hợp bơ và trộn đều.
Đổ hỗn hợp bơ lên hỗn hợp bột; Trộn đều để kết hợp. Muỗng muỗng hỗn hợp vào chảo muffin mini chưa được bôi trơn và hơi phẳng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng, khoảng 10 phút. Chuyển sang giá đỡ dây để làm mát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 10g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 86mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 137mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Lớp vỏ ngon này có thể được làm cho bất kỳ loại bánh sữa trứng hoặc bánh kem. Trong thực tế, nó diễn ra tốt đẹp với bất cứ điều gì. Nó có thể được làm bằng dừa hoặc hạt xắt nhỏ. Pecans hoặc quả óc...
Macaroni và phô mai là thực phẩm ăn tối hoàn hảo. Đó là một yêu thích của trẻ em, và người lớn cũng thích nó. Công thức của tôi rất đơn giản và gần như nhanh như sự đa dạng của đóng hộp. Phục vụ: 10...
Chú của tôi đã tạo ra món súp tuyệt vời này ... mọi người nhúng nó lên. Nó là tuyệt vời được phục vụ với một bánh mì Pháp giòn! Lời cảnh báo: Chúng tôi thích thức ăn của chúng tôi nóng, bạn có thể...
Đây là một công thức gà và giấm có thể được làm trong lò hoặc trên vỉ nướng. Nó có một hương vị rất mặn, giấm và bên ngoài giòn. Để làm điều này trên vỉ nướng, hãy làm theo công thức, nhưng bạn có...
Công thức này là một công thức tốt cho những người muốn ăn cá nhưng không thích hương vị cá. Có một hỗn hợp tuyệt vời của hương vị và kết cấu mà ngay cả người chồng không ăn cá của tôi cũng thích. ...