Cuối cùng, bạn có thể ăn món tráng miệng cho bữa sáng (sorta) với bánh sô cô la Đức lành mạnh này!
Thành phần
Cháo bột yến mạch:
cốc roll yến mạch
1 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng canh hạt lanh đất
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong
muỗng cà phê vani
1 nhúm muối
Kem phủ lên bánh:
1 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê dầu dừa
2 muỗng canh hồ đào nghiền
1 muỗng canh dừa không bị ảnh hưởng
Hướng
Kết hợp yến mạch, bột ca cao, hạt lanh, xi -rô cây phong, chiết xuất vani và muối trong nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi dày, 10 đến 15 phút. Chuyển bột yến mạch vào một cái bát.
Kết hợp mật ong và dầu dừa trong một bát an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, khoảng 20 giây. Đổ hỗn hợp mật ong lên bột yến mạch và đầu với quả hồ đào và dừa.
Ghi chú của Cook:
Thay thế xi -rô cây thích bằng mật ong, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 446 | Calo |
| 25g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 446 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 406mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm trắng trứng tuyệt vời để làm vào đầu tuần cho bữa sáng nhanh mỗi sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 9x13 inch soong...
Một ly sinh tố kem tuyệt đẹp với hương vị trái cây đẹp! Khuấy trong một số kem đánh cho một hương vị ngọt ngào hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh...
Bánh kếp ngon với sự bổ sung bất ngờ của phô mai ricotta! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh bột mì đa...
Hết bữa sáng thuần chay này được làm hoàn toàn trong lò nướng. Với đậu bắp và kohlrabi, món ăn này là mặn mà, thịnh soạn và bổ dưỡng, và làm cho bát ăn sáng hoàn hảo! Ghép nối với một ít trái cây...
Ai nói rằng bạn không thể có món tráng miệng đầu tiên? Tập hợp bạn bè và gia đình xung quanh bàn ăn sáng cho những chiếc bánh quế sô cô la ngon tuyệt được làm bằng sô cô la Ghirardelli. Thời gian...