Cuối cùng, bạn có thể ăn món tráng miệng cho bữa sáng (sorta) với bánh sô cô la Đức lành mạnh này!
Thành phần
Cháo bột yến mạch:
cốc roll yến mạch
1 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng canh hạt lanh đất
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong
muỗng cà phê vani
1 nhúm muối
Kem phủ lên bánh:
1 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê dầu dừa
2 muỗng canh hồ đào nghiền
1 muỗng canh dừa không bị ảnh hưởng
Hướng
Kết hợp yến mạch, bột ca cao, hạt lanh, xi -rô cây phong, chiết xuất vani và muối trong nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi dày, 10 đến 15 phút. Chuyển bột yến mạch vào một cái bát.
Kết hợp mật ong và dầu dừa trong một bát an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, khoảng 20 giây. Đổ hỗn hợp mật ong lên bột yến mạch và đầu với quả hồ đào và dừa.
Ghi chú của Cook:
Thay thế xi -rô cây thích bằng mật ong, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 446 | Calo |
| 25g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 446 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 406mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả mọi thứ trong công thức tầng lớp này đều đến từ chợ nông dân hoặc khu vườn. Ăn nó như một món ăn chính cho bữa tối, hoặc một lựa chọn ăn sáng với rau mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Một biến thể nhẹ của bánh pound với việc bổ sung táo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 Bánh ống Thành phần Nấu ăn 2 cốc đường trắng 1...
Những chiếc bánh rán táo nướng dễ dàng và ngon miệng này là mềm mại, ngọt ngào và được nạm với những miếng táo bánh tart. Bí quyết là phủ bột bằng nhiều đường quế, và sau đó nướng chúng để chúng vẫn...
Conchas là bánh mì ngọt của Mexico với một lớp phủ giòn. Luôn luôn là một yêu thích của đám đông! Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ của bạn tôi, người sở hữu một tiệm bánh Mexico. Họ đã làm những...
Những chiếc bánh kếp này là một cách suy đồi để bắt đầu buổi sáng. Chúng là một yêu cầu thường xuyên khi con tôi có bạn bè ở lại qua đêm. Họ rất phong phú, nhưng nhẹ và mịn. Tôi thấy chúng tuyệt vời...