Một phiên bản lành mạnh hơn, ít chất béo và ít calo của trái cây đậu phộng. Tuyệt vời với táo giòn! Sử dụng ngay sau khi chuẩn bị, đặc biệt là nếu sử dụng hạt lanh hoặc hạt chia.
Thành phần
1 (5 ounce) Sữa chua kiểu Hy Lạp Vanilla container
2 muỗng bơ đậu phộng
2 muỗng canh mật ong
Teaspoon Ground Cinnamon
2 muỗng canh hạt chia (tùy chọn)
Hướng
Trộn sữa chua, bơ đậu phộng, mật ong và quế trong một cái bát cho đến khi được pha trộn tốt; Gấp trong hạt chia.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 33mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 43mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã được trao cho tôi bởi người bạn thân nhất của tôi; Đó là công thức của mẹ cô, và một công thức Biscotti cơ bản tuyệt vời. Rất hiếm khi tôi làm cho họ theo cách tương tự hai lần. Bạn có...
Bằng cách sử dụng ít đường và dầu hơn, và thêm hạt lanh cho một số quả óc chó, tôi đã tạo ra một phiên bản tốt hơn cho bạn của bánh mì zucchini thường chất béo. Nó ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Có thể tìm thấy ngô phồng trên lối đi khoai tây chiên của cửa hàng tạp hóa của bạn và được sử dụng trong công thức này để làm ngô caramel tuyệt vời mà không có vỏ tàu hoặc hạt không được trang bị...
Công thức này cho bánh mì hạt đã được truyền lại từ bà tôi và rất ngon. Thật dễ dàng để thực hiện và tất cả những người cố gắng nó luôn yêu cầu công thức. Để có kết quả tốt nhất, trộn với một cái...
Kem tempura này là một loại kem rán ngon được làm bằng kỹ thuật tempura của Nhật Bản. Nó hoàn hảo cho một buổi chiều mùa hè hoặc như một món tráng miệng sau bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...