Một phiên bản lành mạnh hơn, ít chất béo và ít calo của trái cây đậu phộng. Tuyệt vời với táo giòn! Sử dụng ngay sau khi chuẩn bị, đặc biệt là nếu sử dụng hạt lanh hoặc hạt chia.
Thành phần
1 (5 ounce) Sữa chua kiểu Hy Lạp Vanilla container
2 muỗng bơ đậu phộng
2 muỗng canh mật ong
Teaspoon Ground Cinnamon
2 muỗng canh hạt chia (tùy chọn)
Hướng
Trộn sữa chua, bơ đậu phộng, mật ong và quế trong một cái bát cho đến khi được pha trộn tốt; Gấp trong hạt chia.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 33mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 43mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp Kielbasa-bean này đặt một sự đánh bóng cho một món súp phổ biến. Việc bổ sung xúc xích Ba Lan làm cho một bữa ăn thịnh soạn để thưởng thức vào những buổi tối mùa thu mát mẻ đó. Thời...
Thêm món tráng miệng ngọt ngào, mịn này vào bàn Lễ Tạ ơn tiếp theo của bạn - từ Beth Kirby của Sữa địa phương. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Tìm hiểu cách nấu atisô trong lò với công thức dễ dàng này. Thật đơn giản - thật khó để gọi nó là một công thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...
Bánh mì hạt ngày phong phú này rất dễ làm và đơn giản là ngon. Thành phần bí mật thực sự tăng cường hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 20...
Bánh crepe sô cô la có thể được thực hiện trước một vài ngày và lắp ráp một vài giờ trước khi phục vụ. Chúng là bất ngờ trong ngày Valentine hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 1 phút Tổng thời gian: 1...