Công thức dễ dàng này chỉ cần một số ít các thành phần và có thể được thực hiện trong vòng dưới 30 phút. Đối xử với khách của bạn, con bạn hoặc chính bạn với công thức thức ăn ngón tay nhanh, ngon này. Trang trí với hạt vừng nếu muốn.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
cốc bánh mì panko
Nước tương Cup, chia
1 quả trứng
3 tép tỏi, băm nhỏ, chia
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
cốc nước sốt hoisin
1 hành lá, băm nhỏ
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng cà phê dầu mè
1 (16 ounce) Gói cơm chiên đông lạnh (như gạo chiên kiểu Nhật Bản Kahiki)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Kết hợp thịt bò, vụn bánh mì, 1 muỗng canh nước tương, trứng, 2 tép tỏi băm nhỏ và gừng trong một cái bát và trộn kỹ. Hình thành thành thịt viên có kích thước bóng golf và đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt viên không còn màu hồng bên trong, 10 đến 12 phút.
Trong khi đó, kết hợp nước tương còn lại, tỏi còn lại, nước sốt hoisin, hành lá, giấm và dầu mè trong một bát nhỏ. Lấy nước sốt cho đến khi trộn đều.
Đặt túi gạo chiên đông lạnh lên đĩa và làm nóng trong lò vi sóng cho đến khi được làm nóng hoàn toàn, 6 đến 8 phút. Gọt lại phim và khuấy. Làm lại và làm nóng thêm 1 phút nữa.
Chuyển thịt viên nấu chín vào một bát phục vụ. Đổ nước sốt lên thịt viên để áo khoác. Phục vụ thịt viên trên cơm chiên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 566 | Calo |
| 29g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 566 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Natri 1740mg | 76% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn Latino này làm cho một bữa ăn nhẹ mùa hè mới mẻ với sự kết hợp đáng ngạc nhiên của hương vị! Trẻ em thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Bánh mì cà rốt này thực sự là một sự giao thoa giữa bánh và một ổ bánh mì. Phục vụ nó ấm với bơ hoặc phô mai kem là lý tưởng. Nó thật sự tốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Đây là bánh mì chuối tốt nhất mà tôi từng làm và là một hit ngay lập tức với gia đình tôi. Bí mật đang sử dụng chuối và bột bánh rất, rất chín (gần như đen!). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Được tạo kiểu theo bánh mì ngọt Hawaii cổ điển và rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 1 - 1 1/2 pound loaf Thành phần cốc...
Làm cho những cây zucchini chiên này là một trong những cách yêu thích của chúng tôi để sử dụng hàng tấn zucchini của chúng tôi sản xuất mỗi mùa hè. Phục vụ với trang phục trang trại để nhúng. Thời...