Sữa hạnh nhân là một sự thay thế ngon và lành mạnh hơn cho sữa đậu nành và sữa bò. Thật dễ dàng để làm và rất ngon. Bạn càng ngâm hạnh nhân càng lâu, sữa càng làm kem.
Thành phần
1 cốc hạnh nhân thô
nước để trang trải
3 cốc nước
1 muỗng canh mật hoa agave, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối biển
Hướng
Đặt hạnh nhân vào một cái bát và đổ đủ nước để che; Ngâm ít nhất 12 giờ. Thoát nước.
Trộn hạnh nhân và 3 cốc nước trong máy xay với tốc độ thấp trong 10 giây. Tắt máy xay trong 5 giây. Trộn hạnh nhân và nước với tốc độ cao trong 60 giây. Đổ hỗn hợp qua phô mai hoặc một túi hạt vào một cái bát. Loại bỏ bột giấy hoặc tiết kiệm cho một mục đích sử dụng khác.
Làm sạch máy xay và trả sữa cho máy xay sinh tố; Thêm mật hoa agave và muối. Trộn sữa cho đến khi mịn.
Mẹo công thức
Bất kỳ chất làm ngọt, chẳng hạn như mật ong hoặc xi -rô cây phong, có thể được thay thế cho mật hoa agave.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng hạnh nhân. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 440 | Calo |
| 36g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 440 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 177mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 15g | |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một cái lắc chuối ngon để thử nếu bạn không có nhiều thời gian hoặc nguyên liệu! Quế và đường có thể được bỏ qua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Thành phần 3 khối băng...
Những người yêu thích Starbucks vui mừng! Chế giễu "đồ uống màu hồng" nổi tiếng của họ trong nhà bếp của riêng bạn với công thức copycat dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Công thức Sangria tốt nhất mà tôi có thể trau dồi hoàn hảo cho các bữa tiệc mùa hè! Tôi thích sử dụng rượu vang đỏ Tây Ban Nha, chẳng hạn như Garnacha. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Sô cô la nóng crockpot ngon này rất dễ làm với sữa, sữa đặc, kem, sô cô la và vani trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Sô cô la...
