Đây là một yêu thích của gia đình cũ mà tôi đã cập nhật. Tôi đã sử dụng khoai tây trắng, khoai tây đỏ có da và khoai lang, và nấm thay thế cho cà rốt. Đó là một công thức rất linh hoạt.
Thành phần
6 Khoai tây trắng trung bình, bóc vỏ và băm nhỏ
2 hành tây, băm nhỏ
1 củ cà rốt, bóc vỏ và thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 muỗng canh tỏi băm đầy dầu
4 khối gà bouillon
1 tứ Quart
1 muỗng canh rau mùi tây
1 muỗng canh hỗn hợp gia vị thảo mộc không muối
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
1 cốc sữa đậu nành
2 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
Hướng
Trong một nồi nấu chậm, đặt khoai tây, hành tây, cà rốt, cần tây, tỏi đóng gói dầu và khối bouillon. Đổ nước trong nước, và mùa với rau mùi tây, hỗn hợp gia vị thảo mộc và gia vị Ý.
Đậy nắp nồi nấu chậm, và nấu súp 3 đến 4 giờ trên cao, hoặc 10 đến 12 giờ ở mức thấp. Khuấy trong sữa đậu nành trong 30 phút cuối cùng của thời gian nấu.
Đặt bông cải xanh lên nước sôi vào một cái nồi được gắn một giỏ hấp, và hấp 5 phút, hoặc cho đến khi mềm nhưng chắc. Muỗng vào súp để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 2g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 57mg | 283% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 915mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại nước sốt rất đẹp, dày. Nó có một hương vị thịt, không có thịt. Đẹp và thịnh soạn, tuyệt vời với một chiếc bánh mì giòn vào ngày mùa thu lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Tequila, nước cam, vỏ cam và quả nam việt quất làm cho nước sốt nam việt quất nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị này, hoàn hảo cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Một món ăn chính cho mùa thu, sườn lợn ướp nướng hun khói trong lá mùa thu. Đi tốt với gạo và bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một loại nước sốt nam việt quất tuyệt vời mà tôi làm mỗi Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất...
Nước sốt này rất đơn giản để cùng nhau nhúng với tôm, tôm hùm, sò điệp hoặc bất kỳ hải sản nào được lựa chọn. Một chút sức nóng và rất nhiều tình yêu. Còn sót lại giữ tốt. Chỉ cần che và làm lạnh và...