Đây là một yêu thích của gia đình cũ mà tôi đã cập nhật. Tôi đã sử dụng khoai tây trắng, khoai tây đỏ có da và khoai lang, và nấm thay thế cho cà rốt. Đó là một công thức rất linh hoạt.
Thành phần
6 Khoai tây trắng trung bình, bóc vỏ và băm nhỏ
2 hành tây, băm nhỏ
1 củ cà rốt, bóc vỏ và thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 muỗng canh tỏi băm đầy dầu
4 khối gà bouillon
1 tứ Quart
1 muỗng canh rau mùi tây
1 muỗng canh hỗn hợp gia vị thảo mộc không muối
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
1 cốc sữa đậu nành
2 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
Hướng
Trong một nồi nấu chậm, đặt khoai tây, hành tây, cà rốt, cần tây, tỏi đóng gói dầu và khối bouillon. Đổ nước trong nước, và mùa với rau mùi tây, hỗn hợp gia vị thảo mộc và gia vị Ý.
Đậy nắp nồi nấu chậm, và nấu súp 3 đến 4 giờ trên cao, hoặc 10 đến 12 giờ ở mức thấp. Khuấy trong sữa đậu nành trong 30 phút cuối cùng của thời gian nấu.
Đặt bông cải xanh lên nước sôi vào một cái nồi được gắn một giỏ hấp, và hấp 5 phút, hoặc cho đến khi mềm nhưng chắc. Muỗng vào súp để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 2g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 57mg | 283% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 915mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp nhanh chóng và dễ dàng trông thanh lịch và có vị tuyệt vời! Màu sắc tuyệt vời và hương vị nhẹ làm cho nó trở thành một món đầu tiên tuyệt vời cho bữa tối Lễ Tạ ơn! Hài hâm nóng độc đáo...
Tổng số thành phần là tất cả những gì bạn cần cho những thứ mềm và dai ở bên trong, giòn ở bên ngoài bánh quy bánh quy được làm trong nồi chiên không khí. Bột được làm với hai thành phần và không có...
Món súp Đức này với bắp cải, khoai tây, cà chua và thì là có thể được làm bằng thịt gà hoặc thịt bò. Kết thúc với thì là, và tuyệt vời với một búp bê kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Nước sốt tự làm này làm một lá ngọt và cay cho ngôn ngữ. Mì mè tốt nhất tôi có! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Món súp Bồ Đào Nha ngon nhất do mẹ tôi, Christina L. Pacheco làm Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ 30 phút Tổng thời gian: 8 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần pound...