Khi tôi mua một chai nước cốt chanh chính trong kỳ nghỉ ở Florida, tôi tự hỏi mình sẽ làm gì với nó ... bây giờ công thức này là một mặt hàng chủ lực trong nhà bếp của chúng tôi! Tôi hy vọng bạn cũng thích nó! Bạn càng ướp càng lâu, combo ngọt ngào càng tốt!
Thành phần
5 muỗng canh nước chanh chính
2 muỗng canh mật ong
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Lemon tiêu
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Trong một túi nhựa có thể tái định cư, trộn nước cốt chanh, mật ong, tỏi và hạt tiêu chanh. Đặt gà vào túi, niêm phong và lắc để áo khoác. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 30 phút, thỉnh thoảng xoay túi.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao.
Nướng gà ướp khoảng 8 phút ở mỗi bên, cho đến khi không còn màu hồng và nước ép rõ ràng. Loại bỏ ướp còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 3g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 117mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 235mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức tuyệt vời mất một chút thời gian để chuẩn bị nhưng là tốt nhất bạn sẽ có! Bạn sẽ có thể gây ấn tượng với khách của mình bằng một Flambe tại một điểm trong quá trình chuẩn bị. Điều chỉnh gia...
Balsamic thay đồ kem này hoạt động rất tốt trên salad dưa chuột, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó trên bất kỳ loại salad xanh hỗn hợp nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ...
Tôi đã làm điều này một ngày vì tôi muốn một cái gì đó khác biệt sau đó cùng một miếng thịt lợn rán cũ (đó là cách chồng tôi yêu cầu tôi nấu chúng vào ngày hôm đó). Vì vậy, tôi đã làm điều này thật...
Công thức salad mì ống Rotini này với mayonnaise rất dễ làm và luôn luôn là một hit! Nó là tuyệt vời cho các món nướng ở sân sau. Để có kết quả tốt nhất, hãy thư giãn qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 10...
Con sóc nấu chín này là không có trí tuệ cho một nồi sóc lần đầu tiên. Chồng và 2 con trai tôi rất ấn tượng như thể tôi đã làm món ăn này trong suốt cuộc đời tôi. Thịt sẽ rơi ra khỏi xương. Thời...