Sườn bò rừng được mô phỏng cho đến khi mềm, ướp trong nước sốt mật ong, sau đó nướng và ăn kèm với nhiều nước sốt.
Thành phần
5 pound Bison Back Ribs, cắt thành các phần 2 đến 3-Rib
2 (12 ounce) Chai nước sốt ớt
1 cốc nước cam
2 muỗng cà phê vỏ cam vụn hụt mịn
Cúp hành tây xắt nhỏ
Cup Cider Vinegar
cốc mật ong
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Đặt xương sườn ở Bison trong nồi 4 đến 6 quart. Che với nước. Mang đến sôi; Giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, được bao phủ, trong 1 giờ hoặc cho đến khi đấu thầu. Làm khô hạn; Làm mát trong 30 phút. Đặt xương sườn ở Bison trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại trong một món ăn nông.
Để ướp, kết hợp nước sốt ớt, nước cam, vỏ cam, hành tây, giấm, mật ong, tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Đổ 3 cốc lên sườn bò. Ngu sườn ăn lưng ướp trong tủ lạnh trong 4 đến 24 giờ, thỉnh thoảng xoay túi. Che nước ướp còn lại; lạnh cho đến khi cần thiết. Để ráo rốn bò rừng; Đặt nước ướp ráo nước để đánh răng trên xương sườn trong khi nướng.
Đối với vỉ nướng than, sắp xếp than đã làm nóng sẵn xung quanh chảo nhỏ giọt. Kiểm tra nhiệt độ trung bình trên chảo. Đặt sườn bò trở lại trên giá nướng trên chảo nhỏ giọt. Che và nướng trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi được làm nóng qua, chải một lần với một số nước ướp thoát nước; Loại bỏ bất kỳ ướp còn lại được sử dụng để đánh răng. (Đối với vỉ nướng gas, nướng trước. Giảm nhiệt xuống cao trung bình.
Đặt ướp dành riêng (không được sử dụng để ướp hoặc đánh răng) trong một cái chảo trung bình. Mang đến sôi; Giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, không che, trong 10 phút; Vượt qua với xương sườn lưng.
Lời khuyên
LƯU Ý: Công thức được phát triển và thử nghiệm bởi nhà bếp thử nghiệm và vườn tốt hơn (R) sử dụng các sản phẩm bò rừng cao cấp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
263 | Calo |
3g | Mập |
23g | Carbs |
35g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 263 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 3g | 4% |
Chất béo bão hòa 1g | 6% |
Cholesterol 97mg | 32% |
Natri 601mg | 26% |
Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
Tổng số đường 19g | |
Protein 35g | |
Vitamin C 35mg | 177% |
Canxi 29mg | 2% |
Sắt 5mg | 25% |
Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì kẹp thịt Lamb này là sản phẩm tốt nhất tôi làm khi tôi mua một lựa chọn cắt thịt cừu từ CSA và có một số gói thịt cừu mặt đất một pound. Đứng đầu với Dijon Mayo, lát cà chua và rau...
Nấu cá hồi trong giấy da là cách tốt nhất để hấp với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (8 ounce) Fillet cá hồi muối...
Bơ tỏi này rất ngon, bà tôi thực sự đã gọi tôi vì nó !! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce...
Sự kết hợp trên trời, mặn, hơi ngọt của cà chua cà chua phong phú, cà tím rán kem giòn và mozzarella hun khói. Tôi sẽ gọi món ăn này siêu việt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời...
Chồng tôi đã dạy tôi món ăn bên thanh lịch nhưng dễ dàng này! Luôn luôn là một hit vào kỳ nghỉ, và ăn mặc mỗi ngày gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...