Sườn bò rừng được mô phỏng cho đến khi mềm, ướp trong nước sốt mật ong, sau đó nướng và ăn kèm với nhiều nước sốt.
Thành phần
5 pound Bison Back Ribs, cắt thành các phần 2 đến 3-Rib
2 (12 ounce) Chai nước sốt ớt
1 cốc nước cam
2 muỗng cà phê vỏ cam vụn hụt mịn
Cúp hành tây xắt nhỏ
Cup Cider Vinegar
cốc mật ong
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Đặt xương sườn ở Bison trong nồi 4 đến 6 quart. Che với nước. Mang đến sôi; Giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, được bao phủ, trong 1 giờ hoặc cho đến khi đấu thầu. Làm khô hạn; Làm mát trong 30 phút. Đặt xương sườn ở Bison trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại trong một món ăn nông.
Để ướp, kết hợp nước sốt ớt, nước cam, vỏ cam, hành tây, giấm, mật ong, tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Đổ 3 cốc lên sườn bò. Ngu sườn ăn lưng ướp trong tủ lạnh trong 4 đến 24 giờ, thỉnh thoảng xoay túi. Che nước ướp còn lại; lạnh cho đến khi cần thiết. Để ráo rốn bò rừng; Đặt nước ướp ráo nước để đánh răng trên xương sườn trong khi nướng.
Đối với vỉ nướng than, sắp xếp than đã làm nóng sẵn xung quanh chảo nhỏ giọt. Kiểm tra nhiệt độ trung bình trên chảo. Đặt sườn bò trở lại trên giá nướng trên chảo nhỏ giọt. Che và nướng trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi được làm nóng qua, chải một lần với một số nước ướp thoát nước; Loại bỏ bất kỳ ướp còn lại được sử dụng để đánh răng. (Đối với vỉ nướng gas, nướng trước. Giảm nhiệt xuống cao trung bình.
Đặt ướp dành riêng (không được sử dụng để ướp hoặc đánh răng) trong một cái chảo trung bình. Mang đến sôi; Giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, không che, trong 10 phút; Vượt qua với xương sườn lưng.
Lời khuyên
LƯU Ý: Công thức được phát triển và thử nghiệm bởi nhà bếp thử nghiệm và vườn tốt hơn (R) sử dụng các sản phẩm bò rừng cao cấp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
263 | Calo |
3g | Mập |
23g | Carbs |
35g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 263 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 3g | 4% |
Chất béo bão hòa 1g | 6% |
Cholesterol 97mg | 32% |
Natri 601mg | 26% |
Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
Tổng số đường 19g | |
Protein 35g | |
Vitamin C 35mg | 177% |
Canxi 29mg | 2% |
Sắt 5mg | 25% |
Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi có một nhà hàng Cajun địa phương với một món ăn ngon tên là Chicken St.Charles, và trong khi họ phục vụ có khoai tây và rau nghiền, mì ống có thể dễ dàng thay thế cho khoai tây nghiền. ...
Măng tây nấu ngay trong chảo rán, rưới một lớp men có nước hành tây và phô mai Parmesan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Tacos cá ngừ tươi với một salsa dứa sáng mới. Thêm một hỗn hợp slaw đóng gói sẵn với một thay đổi gừng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Bí quyết khoai tây trẻ em như thế này rất dễ chuẩn bị và có thể được làm trước tốt - một phần thưởng khi lên kế hoạch cho một bữa tiệc tối. Bột tỏi, rau mùi tây khô, và một ít muối và hạt tiêu là tất...
Gạo hạt ngắn và ngô tươi được nấu trong nước dùng rau trong nồi ngay lập tức để cắt giảm thời gian mà không ảnh hưởng đến hương vị. Đây là một phiên bản thuần chay và không có gluten của thực phẩm...