Sự kết hợp trên trời, mặn, hơi ngọt của cà chua cà chua phong phú, cà tím rán kem giòn và mozzarella hun khói. Tôi sẽ gọi món ăn này siêu việt.
Thành phần
1 Cà tím màu tím lớn chưa được xác định, được cắt và cắt thành các lát dày 1/8 inch
1 muỗng cà phê muối biển mịn, hoặc khi cần thiết
2 quả trứng
1 muỗng canh sữa nguyên chất
1 cốc vụn bánh mì dày dạn, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
cốc dầu ô liu thêm dịch, hoặc khi cần thiết
1 (24 ounce) Jar Chuẩn bị nước sốt Marinara (như de Cecco)
1 bó húng quế tươi, xắt nhỏ
1 (8 ounce) gói phô mai mozzarella hun khói, cắt rất mỏng
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Xếp một tấm bằng khăn giấy; Đặt một lớp 2 hoặc 3 lát cà tím lên khăn. Rắc cà tím với muối biển. Lặp lại các lớp cà tím rắc muối cho đến khi tất cả các lát cà tím được xếp chồng lên nhau. Đặt 2 chiếc khăn giấy lên ngăn xếp và đặt một cái đĩa lên trên khăn. Đặt một cuốn sách nặng hoặc có thể thức ăn lên đĩa để vắt hơi ẩm. Để nhỏ giọt trong 20 phút đến 2 giờ. Rửa sạch và vỗ khô.
Đánh trứng bằng sữa trong một bát nông. Đặt vụn bánh mì vào một bát riêng. Nhúng các lát cà tím vào hỗn hợp trứng và ấn nhẹ vào vụn để phủ; để qua một bên.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 8x8 inch.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Chiên những lát cà tím trong dầu nóng trong các mẻ nhỏ cho đến khi vàng nâu, khoảng 1 đến 2 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy.
Đổ khoảng 1/4 chén nước sốt marinara vào đáy đĩa nướng đã chuẩn bị và sắp xếp một lớp lát cà tím để phủ nước sốt. Phân tán húng quế và một vài lát phô mai mozzarella hun khói trên cà tím; Lặp lại các lớp, kết thúc với một lớp nước sốt trên đầu. Rắc phô mai Parmesan lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng qua và phô mai đã tan chảy, khoảng 15 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Để cà tím thoát nước trong ít nhất 20 phút; Bạn có thể để nó lên đến 2 giờ. Nó mang lại một món cà tím giòn, kem, không phải là một cái sũng nước.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
460 | Calo |
22g | Mập |
45g | Carbs |
21g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
Calo 460 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 22g | 28% |
Chất béo bão hòa 9g | 45% |
Cholesterol 107mg | 36% |
Natri 1582mg | 69% |
Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
Tổng số đường 16g | |
Protein 21g | |
Vitamin C 9mg | 44% |
Canxi 215mg | 17% |
Sắt 8mg | 42% |
Kali 825mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Phòng ăn trưa yêu thích của bạn đi ăn chay. Mít xanh nấu chậm thêm kết cấu mà không ảnh hưởng đến hương vị. Hãy đặt cái này trong nồi nấu chậm vào buổi sáng, và bạn sẽ có những con sloppy dày và rối...
Đây là "preppy" vì nó có màu hồng và xanh lá cây. Đó là một công thức mùa hè vì những người làm vườn tại nhà kết thúc với quá nhiều húng quế và quá nhiều zucchini vào tháng 7 và tháng 8...
Cà rốt nướng với men ngọt nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 bó cà rốt, cắt tỉa Xịt nấu ăn có hương vị bơ (như tôi không thể tin đó...
Món súp Golumpki lười biếng này giống như gobki đánh bóng (bắp cải nhồi bông). Thưởng thức tất cả các hương vị của bắp cải nhồi mà không có tất cả công việc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Gà, bông cải xanh và Orzo được mô phỏng trong nước sốt alfredo kem cho bữa ăn một kỹ năng dễ dàng, làm hài lòng gia đình này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 28 phút...