Cay và giòn ở bên ngoài, mềm và ngon ngọt ở bên trong. Phục vụ những cánh súp lơ này với một trang trại thuần chay hoặc thay đồ phô mai xanh.
Thành phần
1 súp lơ đầu nhỏ, bị vỡ thành những bông hoa nhỏ
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê ớt bột
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc sữa hạnh nhân, hoặc khi cần thiết
Cúp vụn bánh mì, hoặc khi cần thiết (tùy chọn)
2 ounce Margarine Vegan (như cân bằng Trái đất)
1 (8 ounce) Nước sốt tiêu nóng (như Frank's Redhot)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng một tờ cookie với giấy da.
Trộn bột, ớt bột, muối và hạt tiêu với nhau. Thêm đủ sữa hạnh nhân để tạo ra một kết cấu hơi dày, súp.
Đặt vụn bánh mì vào một bát nông. Nhúng súp lơ từng miếng một lần vào bột, sau đó cuộn trong vụn bánh mì. Đặt trên tờ cookie đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bắt đầu nâu, 15 đến 20 phút.
Trong khi 'cánh' đang nướng, làm tan chảy bơ thực vật và đánh cùng với nước sốt nóng.
Giảm nhiệt độ lò xuống 425 độ F (220 độ C). Nhúng 'cánh' vào nước sốt và đặt trở lại trên tấm cookie; Tiếp tục nướng trong 10 đến 15 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ nước sốt nóng bạn thích.
Bột không chứa gluten và vụn bánh mì cũng hoạt động trong công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 9g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 1233mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 49mg | 246% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm thêm mac và phô mai thêm nhiều lần trong nồi cơm điện và nó luôn luôn ngon! Nếu bạn thích máy Mac và pho mát của bạn đẹp và giòn, hãy để nồi ấm thêm 10 đến 15 phút sau khi khuấy các pho...
Anh ấy thích nó nóng, tôi thích nó tốt. Chúng tôi thỏa hiệp trên ớt jalapeno. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 44 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 59 phút Phục vụ: số...
Đây là nước sốt thì là với mayonnaise, kem chua, hành lá và nước chanh. Phục vụ trên khoai tây hoặc nhúng cho rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Một cuộc hôn nhân của colcannon Ailen và khoai tây cho một phiên bản ngon của khoai tây nướng. Đó là một bữa ăn trong chính nó hoặc một bên với thịt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Súp gạo Mexico này với nấm chứa đầy gạo trắng, rau mùi tây, nấm tươi và ớt jalapeno cay cho một bữa ăn ngon, ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...