Cay và giòn ở bên ngoài, mềm và ngon ngọt ở bên trong. Phục vụ những cánh súp lơ này với một trang trại thuần chay hoặc thay đồ phô mai xanh.
Thành phần
1 súp lơ đầu nhỏ, bị vỡ thành những bông hoa nhỏ
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê ớt bột
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc sữa hạnh nhân, hoặc khi cần thiết
Cúp vụn bánh mì, hoặc khi cần thiết (tùy chọn)
2 ounce Margarine Vegan (như cân bằng Trái đất)
1 (8 ounce) Nước sốt tiêu nóng (như Frank's Redhot)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng một tờ cookie với giấy da.
Trộn bột, ớt bột, muối và hạt tiêu với nhau. Thêm đủ sữa hạnh nhân để tạo ra một kết cấu hơi dày, súp.
Đặt vụn bánh mì vào một bát nông. Nhúng súp lơ từng miếng một lần vào bột, sau đó cuộn trong vụn bánh mì. Đặt trên tờ cookie đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bắt đầu nâu, 15 đến 20 phút.
Trong khi 'cánh' đang nướng, làm tan chảy bơ thực vật và đánh cùng với nước sốt nóng.
Giảm nhiệt độ lò xuống 425 độ F (220 độ C). Nhúng 'cánh' vào nước sốt và đặt trở lại trên tấm cookie; Tiếp tục nướng trong 10 đến 15 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ nước sốt nóng bạn thích.
Bột không chứa gluten và vụn bánh mì cũng hoạt động trong công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 9g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 1233mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 49mg | 246% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
GRATIN khoai tây hình hoa hồng sẽ rất tuyệt vời để giải trí, vì bạn có thể làm cho chúng ở phía trước, và giữ cho chúng ấm trong chảo, hoặc mát mẻ và hâm nóng trong lò khi bạn sẵn sàng phục vụ. Kỹ...
Rất dễ. Tuyệt vời với bít tết hoặc cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 hành tây nhỏ, băm nhỏ 2 tép tỏi, băm nhỏ 2...
Khoai tây của tôi Romanoff là một món ăn lý tưởng cho các buổi họp mặt kỳ nghỉ lớn vì bạn có thể làm cho nó vào ngày hôm trước và nướng nó khi cần thiết. Với khoai tây nang nướng và những hẹ ngọt...
Công thức cá kiếm hương thảo này sử dụng một loại rượu vang trắng đơn giản để làm cho cá nướng đặc biệt này. Rosemary được sử dụng trong cả nước ướp và nước sốt dầu chanh chanh được ngâm trên cá khi...
Hỗn hợp nhồi khô có hương vị gà là thành phần bí mật trong những loại nấm nhồi này được tạo ra bởi anh em họ của tôi Gary. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 42 phút...