Súp gạo Mexico này với nấm chứa đầy gạo trắng, rau mùi tây, nấm tươi và ớt jalapeno cay cho một bữa ăn ngon, ngon.
Thành phần
2 cốc nước nóng
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu thực vật
4 cốc nước, chia
5 loại rau mùi tây phẳng
hành tây trắng
2 tép tỏi
Gói 1 (8 ounce)
2 ớt jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
2 muỗng canh hạt gà bouillon
Hướng
Kết hợp nước nóng và gạo trong một cái bát và ngâm trong 15 phút. Rửa sạch cho đến khi nước chảy rõ ràng và thoát nước rất tốt.
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa. Thêm gạo và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi mờ, khoảng 5 phút.
Kết hợp 1 cốc nước, rau mùi tây, hành tây và tỏi trong máy xay sinh tố. Xử lý cho đến khi trơn tru. Đổ qua một bộ lọc vào nồi với gạo và đun sôi trong 3 phút. Thêm nấm và ớt jalapeno. Đun sôi cho đến khi hơi mềm, khoảng 2 phút nữa.
Khuấy 3 cốc nước và gà bouillon còn lại vào nồi với gạo. Đun sôi trở lại, giảm nhiệt và đậy nắp. Đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 231 | Calo |
| 4g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 231 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 52mg | 259% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt chua ngọt này luôn là một cú hích trong các bữa tiệc. Mẹ tôi đôi khi uống các phím tắt và sử dụng thịt viên làm sẵn từ một chiếc túi, sau khi dành vài giờ trong nồi nấu chậm, có hương...
Đây là một bữa ăn chính một nồi chính và dễ dàng. Thay thế thịt xay yêu thích của bạn, nước dùng, gia vị và hình dạng mì ống. Đối với những người muốn có một bữa ăn dễ dàng hoặc những người bắt đầu...
Bông cải xanh tươi và công thức nướng súp lơ này sử dụng một loại phô mai và nước sốt mù tạt dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 6...
Chili tốt từ Bang Texas vĩ đại. Hy vọng bạn thích yêu thích này của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 20 phút Tổng thời gian: 5 giờ 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Con gà ẩm và hương vị này dễ dàng như nó đang thỏa mãn! Hoàn hảo với một món salad xanh, gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8...