Đây là một bữa ăn chính một nồi chính và dễ dàng. Thay thế thịt xay yêu thích của bạn, nước dùng, gia vị và hình dạng mì ống. Đối với những người muốn có một bữa ăn dễ dàng hoặc những người bắt đầu nấu ăn - đây là dành cho bạn.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê húng quế khô
3 chén mì ống rotini
1 (28 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
1 (14 ounce) có thể nước dùng gà
cốc phô mai parmesan tươi, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo 12 inch cao với nắp trên lửa vừa. Thêm gà tây xay, hành tây, và tỏi tươi. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi thịt có màu nâu, khoảng 8 phút. Nêm oregano, bột tỏi và húng quế. Trộn trong pasta rotini và khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Đổ nước sốt mì ống và nước dùng, đảm bảo mì ống được bao phủ hoàn toàn. Đun sôi, giảm nhiệt, đậy nắp và nấu cho đến khi mì ống mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 7 đến 10 phút.
Top với pho mát Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 619 | Calo |
| 17g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 619 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 1419mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1066mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây đỏ nướng trong lò trong nước sốt mù tạt mật ong ngọt ngào và ngọt ngào với một cú đá nhẹ vào nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Một cách ngon, nhanh và khác nhau để ăn cá ngừ. Tất cả những người đã thử những con cá ngừ này đã yêu cầu công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Món ăn truyền thống Ấn Độ này được bạn tôi từ Mumbai gợi ý. Nó là kem và đầy hương vị và nên được phục vụ trên một số loại carb (gạo, khoai tây, naan) để hấp thụ và làm biến dạng gia vị. Nó có thể dễ...
Món súp bí ngọt, hương vị thơm ngon này là hoàn hảo cho những ngày mùa thu lạnh. Hãy sẵn sàng cho một cái ôm ấm áp cho bên trong của bạn. Mưới với dầu ô liu, kem không sữa, hạt bí ngô và húng tây...
Tôm hùm mac và pho mát này chỉ là phong cách của tôi: cao cấp gặp nhà. Sự kết hợp tuyệt vời của hương vị làm cho đây là một trong những mục yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...