Đây là một bữa ăn chính một nồi chính và dễ dàng. Thay thế thịt xay yêu thích của bạn, nước dùng, gia vị và hình dạng mì ống. Đối với những người muốn có một bữa ăn dễ dàng hoặc những người bắt đầu nấu ăn - đây là dành cho bạn.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê húng quế khô
3 chén mì ống rotini
1 (28 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
1 (14 ounce) có thể nước dùng gà
cốc phô mai parmesan tươi, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo 12 inch cao với nắp trên lửa vừa. Thêm gà tây xay, hành tây, và tỏi tươi. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi thịt có màu nâu, khoảng 8 phút. Nêm oregano, bột tỏi và húng quế. Trộn trong pasta rotini và khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Đổ nước sốt mì ống và nước dùng, đảm bảo mì ống được bao phủ hoàn toàn. Đun sôi, giảm nhiệt, đậy nắp và nấu cho đến khi mì ống mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 7 đến 10 phút.
Top với pho mát Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 619 | Calo |
| 17g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 619 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 1419mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1066mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại ớt ngon và thịnh soạn cũng dễ làm. Việc bổ sung nhỏ đường nâu và cảm ứng của giấm kết hợp với bột ớt mang lại cho súp một bộ ba hương vị hấp dẫn. Thêm nhiều hoặc ít hơn cho phù hợp với sở...
Tôi đã khao khát spam musubi. Không có nhà sản xuất musubi/gạo, tôi đã ứng biến với phiên bản giải mã này. Tôi đã nói rằng món ăn này là cần thiết ở tất cả các potlucks trong tương lai của chúng tôi...
Phương pháp nấu ăn này đã được trao cho tôi (trong rất ít từ) từ một nông dân hữu cơ đang bán chiếc bánh đầu tiên mà chúng tôi từng mua. Chúng tôi đã thử nó và không thể tin được điều này ngon như...
Công thức pizza rau nhanh chóng và dễ dàng là tuyệt vời cho các bữa tiệc và vòi hoa sen. Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của rau và pho mát băm nhỏ - bất cứ điều gì gia đình bạn thích! Thời...
Tôi yêu mù tạt! Các vòng hành tây ngâm là một mặt đẹp, nhưng bạn có thể bỏ qua nó cho một loại gia vị khác, như ô liu hoặc dưa chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...