Đây là một công thức rất cơ bản cho Pate Garbanzo và Sesame phổ biến. Thay đổi hương vị bằng cách thêm một vài lá bạc hà, một ít gừng tươi hoặc mảnh ớt đỏ. Bây giờ tôi làm nó trong một bộ xử lý thực phẩm, nhưng tôi đã từng làm nó bằng cách đặt đậu garbanzo qua một ricer.
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu garbanzo, thoát nước
cốc rang tahini
cốc nước chanh
1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền, băm
2 tép tỏi
Cup đóng gói rau mùi tây
Cúp hành lá xanh
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt đậu garbanzo, tahini, nước chanh, vỏ chanh, tỏi, rau mùi tây và hành lá trong bát của một bộ xử lý thực phẩm. Trộn cho đến khi mịn, thêm nước nếu hỗn hợp quá dày. Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 62 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 62 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 70mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Có rất nhiều loại đậu taco, nhưng cái này có một thành phần bí mật làm cho cực kỳ ngon ... mayonnaise. Nó mang lại cho nó một hương vị rất kem. Hãy thử nó ... cá là bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn...
Lần tới khi bạn bắn lên người hút thuốc, hãy lên kế hoạch tiết kiệm chỗ cho món ăn này mà bạn có thể thưởng thức rất lâu sau khi xương sườn biến mất. Ba thành phần và một chút kiên nhẫn là tất cả...
Đây là những điều tuyệt vời cho các ngày lễ hoặc những dịp đặc biệt. Tôi luôn được yêu cầu mang những thứ này cho các bữa tiệc văn phòng của chúng tôi và họ là người đầu tiên đi. Thời gian chuẩn bị...
Họ là những gì họ nghe như. Thơm ngon. Phục vụ như món khai vị. Không cần quá nhiều nước sốt. Chỉ cần thêm lượng hương vị hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Bột ngon chứa đầy rau bina và hành tây. Sữa bột thực sự làm cho tất cả sự khác biệt trong bột này! Ấn tượng khách của bạn với món khai vị Lebanon này! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...