Đây là một công thức rất cơ bản cho Pate Garbanzo và Sesame phổ biến. Thay đổi hương vị bằng cách thêm một vài lá bạc hà, một ít gừng tươi hoặc mảnh ớt đỏ. Bây giờ tôi làm nó trong một bộ xử lý thực phẩm, nhưng tôi đã từng làm nó bằng cách đặt đậu garbanzo qua một ricer.
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu garbanzo, thoát nước
cốc rang tahini
cốc nước chanh
1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền, băm
2 tép tỏi
Cup đóng gói rau mùi tây
Cúp hành lá xanh
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt đậu garbanzo, tahini, nước chanh, vỏ chanh, tỏi, rau mùi tây và hành lá trong bát của một bộ xử lý thực phẩm. Trộn cho đến khi mịn, thêm nước nếu hỗn hợp quá dày. Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 62 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 62 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 70mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nấm ăn thịt bò thế kỷ 18 mà tôi đã thay đổi một chút. Tốt hơn là làm một lô đôi vì những thứ này đi nhanh. Xúc xích có thể được thay thế cho thịt bò xay. Thời gian chuẩn bị: 20...
Chúng tôi đang làm món salad Tuscan cổ xưa và tuyệt vời này bằng cách sử dụng bánh mì từ Liguria. Tôi đoán rằng không khu vực nào sẽ điên rồ về ý tưởng này, nhưng bất kỳ vấn đề địa phương nào sang...
Những quả bóng gà cà ri dừa này là món khai vị ngọt và cay có kích thước bằng cắn. Họ là những người tuyệt vời trong các bữa tiệc và các cuộc tụ họp. Họ không bao giờ tồn tại lâu và mọi người đều...
Những bánh quy giòn, giòn này có một hương vị phô mai lớn, đậm. Chúng rất vượt trội so với bất cứ thứ gì bạn có thể nhận được tại cửa hàng. Bạn có thể thay đổi pho mát và gia vị. Đó thực sự là một...
Nói chung, nếu nhu cầu về poutine rất mạnh, bạn sẽ dự trữ các món phô mai tươi tại cửa hàng. Nhưng vì nhiều người xem của tôi không sống gần các cửa hàng như vậy, tôi quyết định lấy một cái cho nhóm...