Một món ăn hummus đa dạng và ngon miệng có thể được thay đổi để đi với bất kỳ loại salad nào.
Thành phần
Cup Hummus
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 muỗng canh rượu vang gạo
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đánh cắp hummus, dầu ô liu, rau mùi tây, ngò, nước, giấm và tỏi với nhau trong một bát nhỏ. Năng ăn với muối và hạt tiêu. Thêm một vài giọt nước nếu mặc quần áo quá dày.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng các loại thảo mộc của bạn. Thay thế 3 muỗng canh các loại thảo mộc khô cho các loại tươi, nếu muốn.
Sử dụng 1/8 muỗng cà phê bột tỏi thay vì tỏi tươi, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 54 | Calo |
| 5g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 54 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 73mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 40mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì tự làm tốt nhất - 2 ổ bánh trong khoảng 3 giờ! Đây là một biến thể của 'bánh mì tự làm tuyệt vời của J. Drury để cho phép trộn trong bộ xử lý thực phẩm chỉ cho 2 ổ bánh. Thời gian chuẩn...
Đây là phiên bản Scone nhẹ hơn phù hợp với một thức uống ấm vào buổi sáng và là một công thức dễ dàng cho trẻ em thử. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Mặc quần áo tự làm của bố tôi. Siêu dễ dàng và tôi chưa gặp một người chưa thích nó! Tuyệt vời trên Salad Iceberg Cut thành Wedges (cũng vui!) Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Tôi đã học được món ăn này từ một người bạn của tôi, người không thích rau, nhưng thích khoai tây. Cô đã học được công thức này từ người mẹ Gujarati của mình. Cà ri cay này rất tốt với phulkas tươi...
Đây là một công thức máy bánh mì. Hãy thử nó để làm một chiếc bánh sandwich bơ đậu phộng. Ngạc nhiên. Nó sử dụng chu kỳ bột của máy nhưng được nướng trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...