Tacos đường Savory được làm bằng thịt thực vật không thể, hành tây xắt nhỏ, cà chua thái hạt lựu, rau mùi tươi và fresco queso. Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho trái tim yêu Taco của bạn!
Thành phần
1 (12 ounce) Gói thịt bò ăn chay không thịt
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh muối
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
thuốc xịt dầu canola không dính
6 Tortillas bột mềm trung bình
1 cà chua lớn, thái hạt lựu
Cup crumbled queso bích họa
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, hoặc để nếm thử
2 Limes trung bình, cắt thành nêm
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Thêm burger không thể và nấu cho đến khi có màu nâu hoàn toàn, khoảng 10 phút. Trộn trong 1/2 hành tây xắt nhỏ, tỏi băm, muối và thì là. Nấu và khuấy trên lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm, khoảng 5 phút.
Xịt một cái chảo riêng biệt bằng xịt không dính và bánh tortilla bột ấm trên lửa nhỏ cho đến khi nướng nhẹ, khoảng 30 giây mỗi bên.
Lắp ráp tacos của bạn với sự làm đầy, hành tây thô còn lại, cà chua, queso fresco và rau mùi. Vắt một ít nước cốt chanh trên tacos và phục vụ nêm còn lại dọc theo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 367 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 367 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 2480mg | 108% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 172mg | 13% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Risotto thuần chay ít béo, không có dầu này là một bữa ăn siêu kem và thoải mái! Chỉ cần sử dụng một chảo cho mọi thứ, bạn không thể làm rối món ăn đó. Trang trí với rau mùi tây tươi. Thời gian...
Một công thức Chili gia đình Colorado đích thực tôi lớn lên ăn. Mọi người ăn ớt của tôi đều muốn công thức của mẹ tôi. Một ớt thịt lợn mềm có hương vị để mang đến hương vị. Thưởng thức ớt với bánh...
Công thức này cho mì say rượu kiểu Thái là tuyệt vời cho một sự nôn nao, và nó cũng tốt để giải trí! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Một công thức tuyệt vời, nhanh chóng và rẻ tiền cho những bữa tối giòn. Chỉ cần ném cùng nhau và nướng. Điều chỉnh gia vị của bạn cho sở thích của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Khi mùa lạnh và cúm đến với chúng ta, công thức này luôn mang lại sự thoải mái khi bạn cảm thấy hơi dưới thời tiết, hoặc chỉ muốn thứ gì đó làm ấm bụng của bạn, nhưng không quá nặng. Stracciatella...