Tacos đường Savory được làm bằng thịt thực vật không thể, hành tây xắt nhỏ, cà chua thái hạt lựu, rau mùi tươi và fresco queso. Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho trái tim yêu Taco của bạn!
Thành phần
1 (12 ounce) Gói thịt bò ăn chay không thịt
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh muối
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
thuốc xịt dầu canola không dính
6 Tortillas bột mềm trung bình
1 cà chua lớn, thái hạt lựu
Cup crumbled queso bích họa
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, hoặc để nếm thử
2 Limes trung bình, cắt thành nêm
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Thêm burger không thể và nấu cho đến khi có màu nâu hoàn toàn, khoảng 10 phút. Trộn trong 1/2 hành tây xắt nhỏ, tỏi băm, muối và thì là. Nấu và khuấy trên lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm, khoảng 5 phút.
Xịt một cái chảo riêng biệt bằng xịt không dính và bánh tortilla bột ấm trên lửa nhỏ cho đến khi nướng nhẹ, khoảng 30 giây mỗi bên.
Lắp ráp tacos của bạn với sự làm đầy, hành tây thô còn lại, cà chua, queso fresco và rau mùi. Vắt một ít nước cốt chanh trên tacos và phục vụ nêm còn lại dọc theo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
367 | Calo |
11g | Mập |
46g | Carbs |
9g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 367 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 11g | 14% |
Chất béo bão hòa 2g | 12% |
Cholesterol 7mg | 2% |
Natri 2480mg | 108% |
Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 9g | |
Vitamin C 12mg | 61% |
Canxi 172mg | 13% |
3mg sắt | 17% |
Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây sát thủ này rất tuyệt với bánh mì thịt hoặc như một phần đệm với bất cứ điều gì! Họ là kẻ giết người vì sự kết hợp ngon miệng của khoai tây, súp, kem chua và phô mai. Thời gian chuẩn...
Đây là một câu trả lời cho tất cả những người tuyên bố không có đủ thời gian để nấu sau một ngày dài làm việc. Toàn bộ công thức này, bắt đầu kết thúc, mất khoảng 30 phút. Đó là loại món ăn bạn thực...
Tuck cá hồi nướng, rau diếp và hành tây bên trong một con pita, và kết hợp với một món sữa chua nhúng cho một bữa ăn trưa mùa hè mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Tổng thời...
Cá ngừ nướng dễ dàng có vị tuyệt vời, và thực sự mang đến hương vị của cá ngừ tươi! Chỉ có 2 thành phần! Tuyệt vời cho cử nhân và người mới bắt đầu! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Cà rốt ngọt là một bổ sung rau hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn nào. Trẻ em yêu chúng !! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...