Cá ngừ nướng dễ dàng có vị tuyệt vời, và thực sự mang đến hương vị của cá ngừ tươi! Chỉ có 2 thành phần! Tuyệt vời cho cử nhân và người mới bắt đầu!
Thành phần
2 (6 ounce) bít tết cá ngừ, dày khoảng 1 inch
1 chén nước sốt salad kiểu Ý
Hướng
Đặt bít tết cá ngừ với nước sốt Ý vào một cái bát, phủ cả hai mặt; ướp trong tủ lạnh trong 20 phút.
Làm nóng trước bếp nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao, và dầu nhẹ.
Nướng cá ngừ trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi cá ngừ sáng màu nhưng vẫn giữ được một đường màu hồng mỏng ở trung tâm, khoảng 5 phút ở mỗi bên.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 527 | Calo |
| 35g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 527 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 2006mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 813mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng làm, semisweet ướp/nước sốt. Chỉ cần ném thịt và rau của bạn vào với nước sốt, bật lại nhiệt và tiếp tục nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng...
Món súp này là sự kết hợp ngon miệng của khoai tây, cần tây, tỏi và hành tây. Top với phô mai Parmesan, húng quế tươi và vảy rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Xo ngọt và cay cho thịt lợn thịt. Chỉ cần áo, để đứng trong 20 phút và nướng! Đi tuyệt vời với Polenta hoặc khoai lang nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Công thức zucchini và cà chua này là cách yêu thích của chồng tôi để ăn hết nguồn cung cấp mùa hè. Nó đi tuyệt vời với thịt gà nướng và cá hoặc ném với mì ống nấu chín. Nho hoặc cà chua anh đào cũng...
Đây là món ướp mùa hè yêu thích của tôi cho thịt thăn thịt lợn. Sử dụng bất kỳ loại soda trái cây yêu thích nào của bạn-Black anh đào, nho, quả mâm xôi, vv cũng rất tuyệt phục vụ lạnh trên salad...