Cá ngừ nướng dễ dàng có vị tuyệt vời, và thực sự mang đến hương vị của cá ngừ tươi! Chỉ có 2 thành phần! Tuyệt vời cho cử nhân và người mới bắt đầu!
Thành phần
2 (6 ounce) bít tết cá ngừ, dày khoảng 1 inch
1 chén nước sốt salad kiểu Ý
Hướng
Đặt bít tết cá ngừ với nước sốt Ý vào một cái bát, phủ cả hai mặt; ướp trong tủ lạnh trong 20 phút.
Làm nóng trước bếp nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao, và dầu nhẹ.
Nướng cá ngừ trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi cá ngừ sáng màu nhưng vẫn giữ được một đường màu hồng mỏng ở trung tâm, khoảng 5 phút ở mỗi bên.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 527 | Calo |
| 35g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 527 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 2006mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 813mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt hầm mì ống làm bằng nước sốt đỏ, thịt bò xay, hành tây, ớt chuông, pepperoni và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 15 Năng...
Công thức này cho salad bông cải xanh được làm bằng swerve là chất làm ngọt chứ không phải đường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Một công thức tri-tip ngon ngọt và rối đã được sử dụng trong gia đình tôi trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 9 giờ 10...
Gần đây tôi đã đọc về những lợi ích sức khỏe của các loại hạt Macadamia vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi kết hợp chúng với cá ngừ nướng. Đó là...
Đây là một công thức cũ từ bà tôi. 'Thức ăn tốt của Ba Lan-Slovak!' Cô ấy sẽ luôn nói. 'Ăn nhiều hơn!' Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...