Xo ngọt và cay cho thịt lợn thịt. Chỉ cần áo, để đứng trong 20 phút và nướng! Đi tuyệt vời với Polenta hoặc khoai lang nghiền.
Thành phần
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
3 muỗng canh bột chipotle chipotle
1 muỗng cà phê muối
4 muỗng canh đường nâu
2 (3/4 pound) Thịt lợn Tenderloins
Hướng
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ trung bình cao.
Trong một túi nhựa lớn có thể nối lại, kết hợp bột hành tây, bột tỏi, bột chipotle chipotle, muối và đường nâu. Đặt thịt thăn trong túi và lắc, phủ thịt đều. Làm lạnh trong 10 đến 15 phút.
-
Nhẹ nhàng vỉ nướng, và sắp xếp thịt trên lưới. Nấu trong 20 phút, chuyển thịt cứ sau 5 phút. Hủy bỏ từ vỉ nướng, để đứng trong 5 đến 10 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 6g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 667mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi bắt gặp từ bố của bạn tôi. Khi tôi nếm nó và nó có vị rất giống một món ăn nóng mà tôi có ở một trong những người bạn Trung Quốc của tôi. Vì vậy, tôi đã thực hiện một số thay...
Khoa xào rất nhanh và giúp giữ lại hương vị của các loại rau. Đây là một công thức xào rau lấy cảm hứng từ Trung Quốc mà tất cả những người ăn chay phải thử! Gạo trắng mịn là sự bổ sung hoàn hảo cho...
Công thức này cho Basil Pesto với hạnh nhân rất dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon - giống như mùa hè trên đĩa! Bạn sẽ tiết kiệm một số tiền bằng cách sử dụng hạnh nhân thay cho các loại hạt thông đắt...
Có một số thỏa hiệp đi kèm với việc ăn ít carb, nhưng đây không phải là một trong số đó. Ngay cả khi bạn không ăn kiêng keto, bạn sẽ thích điều này. Nhanh chóng, dễ dàng, và chỉ ngon! Tin tôi đi, bạn...
Công thức thịt hầm đậu xanh này kết hợp đậu xanh đông lạnh, pimentos đầy màu sắc và hành tây chiên trong kỳ nghỉ tuyệt vời, dễ làm này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...