Xo ngọt và cay cho thịt lợn thịt. Chỉ cần áo, để đứng trong 20 phút và nướng! Đi tuyệt vời với Polenta hoặc khoai lang nghiền.
Thành phần
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
3 muỗng canh bột chipotle chipotle
1 muỗng cà phê muối
4 muỗng canh đường nâu
2 (3/4 pound) Thịt lợn Tenderloins
Hướng
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ trung bình cao.
Trong một túi nhựa lớn có thể nối lại, kết hợp bột hành tây, bột tỏi, bột chipotle chipotle, muối và đường nâu. Đặt thịt thăn trong túi và lắc, phủ thịt đều. Làm lạnh trong 10 đến 15 phút.
-
Nhẹ nhàng vỉ nướng, và sắp xếp thịt trên lưới. Nấu trong 20 phút, chuyển thịt cứ sau 5 phút. Hủy bỏ từ vỉ nướng, để đứng trong 5 đến 10 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 6g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 667mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Ăn kèm với bánh mì lúa mạch đen nướng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 1 chén hành tây xắt nhỏ 1 tỏi tỏi...
Calamari chiên này là một công thức ngon, dễ dàng, nhanh chóng, nhưng đắt tiền vừa phải. Mọi người tôi đã sửa cái này vì hoàn toàn yêu thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Đây là một công thức mà mẹ tôi đã làm thường xuyên. Các thanh thiếu niên xung quanh nhà tôi hít nó. Tôi thường xào hành tây trong một ít bơ trước khi thêm nó vào món ăn và tôi lò vi sóng rau bina. ...
Công thức tỏi và tôm nướng này rất dễ dàng, nếu bạn chỉ có thể bước ra sân sau, và chọn một ít các nhánh xanh tươi, tươi của riêng bạn. Tuy nhiên, những thứ này rất ngon đến kinh ngạc, nếu bạn không...
Hầu như không có thời gian chuẩn bị và linh hoạt-dễ dàng để thay thế cho hương vị và sở thích! Làm cho một khóa học chính tuyệt vời hoặc nhiệt tình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...