Calamari chiên này là một công thức ngon, dễ dàng, nhanh chóng, nhưng đắt tiền vừa phải. Mọi người tôi đã sửa cái này vì hoàn toàn yêu thích nó!
Thành phần
3 cốc dầu thực vật
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
12 mực, làm sạch và cắt thành vòng
1 chanh - cắt thành nêm, để trang trí
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn bột, muối, oregano và hạt tiêu trong một bát vừa. Nạo vét mực trong hỗn hợp bột.
Chiên mực trong dầu nóng cho đến khi màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút. Đừng vượt qua, hoặc mực sẽ khó khăn. Để ráo mực trên một tấm lót giấy giấy. Phục vụ với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 642 | Calo |
| 67g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 642 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 67g | 86% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 254mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Quên làm tan cá hồi của bạn? Không có gì! Bạn có thể quất nước sốt trong khi nồi chiên không khí đang làm nóng trước và ăn tối trên bàn trong 20 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Chili bít tết chậm thịnh soạn này thực sự là một khả năng để chuẩn bị. Sau khi làm nâu thịt bò và khuấy trong các loại gia vị để cung cấp cho chúng một hương vị hơi nướng, bạn chỉ cần ném mọi thứ vào...
Đây là công thức phân neer nhà sản xuất nhà của chúng tôi. Chúng tôi ăn thịt nai bất cứ khi nào có thể vì nó lành mạnh hơn thịt bò. Đây là một loại ớt tuyệt vời để phục vụ tại các bữa tiệc và để có...
Điều này ngay lập tức nồi buffalo gà nhúng rất dễ làm nếu tất cả những gì bạn có là ức gà đông lạnh. Họ nấu với nước dùng trong nồi áp suất chỉ trong 30 phút, được cắt nhỏ, và sau đó kết hợp với phô...
Món ăn phụ đơn giản và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 hoành thánh Thành phần chén dầu thực vật để chiên 1 (8 ounce) gói...