Cá hồi được ướp trong đậu nành, đường nâu, nước trái cây, gia vị và gừng tươi; Sau đó, nướng đến sự hoàn hảo! Gia đình và bạn bè của tôi phát cuồng về con cá này với mỗi vết cắn. Ngay cả chồng tôi, người sẽ không ăn cá hồi, bây giờ cũng hỏi khi chúng tôi có nó một lần nữa. Hãy thử, cho bạn và sức khỏe của gia đình bạn!
Thành phần
Viên philon cá hồi 1 pound
Cup Brown Sugar, chia
2 muỗng cà phê tiêu chanh, chia
1 muỗng cà phê bột tỏi, chia
cốc nước tương natri thấp
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (1 inch) mảnh rễ gừng tươi, băm
Cup nước cam
Hướng
Chà cá hồi với khoảng 1 muỗng đường nâu. Rắc nhẹ với hạt tiêu và bột tỏi; Chà gia vị vào cá.
Vào một cái chảo nhỏ đặt trên lửa vừa, đổ nước tương và dầu ô liu. Khuấy trong gừng và đường nâu còn lại, hạt tiêu chanh và bột tỏi. Đun nhỏ lửa, khuấy liên tục cho đến khi đường tan. Hủy bỏ từ nhiệt, khuấy trong nước cam.
Đặt cá và ướp vào một túi nhựa có thể nối lại, niêm phong và làm lạnh qua đêm, hoặc trong ít nhất 3 giờ.
Bò thịt làm nóng trước. Đặt cá vào một chiếc chảo nướng lót giấy bạc. Dự trữ ướp.
BROIL FISH SEME SIRE UP, 2 phút. Lấy ra khỏi lò, kéo da ra bằng kẹp. Hương vị với nước xốt, trở lại lò nướng và nướng thêm 2 phút nữa. Xoay cá và nướng cho đến khi cá dễ dàng vảy, khoảng 4 phút. Lấy ra khỏi lò, và để ngồi 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 333 | Calo |
| 16g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 333 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 764mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 541mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Nội ức gà nướng với giăm bông và phô mai Thụy Sĩ, đứng đầu với một hỗn hợp khác thường của kem chua, rượu vang trắng, súp kem và gia vị. Điều này hơi khác so với Cordon Bleu bình thường, nhưng mọi...
Tôi đã làm món bít tết cube chiên này trong nhiều năm, và gia đình tôi chỉ thích nó. Nước sốt được phục vụ tuyệt vời trên bít tết hoặc trên khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Đậu trắng trong nước sốt cà chua sôi với nhau để tạo ra một món ăn phụ đáng yêu cho thịt nướng, xúc xích hoặc phô mai. Nó cũng làm cho một khóa học chính tuyệt vời vào thứ Hai không thịt. Món ăn này...
Ribs thịt lợn chiên không khí được chải bằng ớt, mơ và men gừng ngon bằng ngón tay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Súp lơ, bông cải xanh và phô mai (cả cheddar và parmesan!) Được nướng trong nước sốt kem và phủ lên trên những mảnh vụn bánh mì phô mai trong món thịt hầm thoải mái này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...