Ribs thịt lợn chiên không khí được chải bằng ớt, mơ và men gừng ngon bằng ngón tay!
Thành phần
2 pound sườn thịt lợn kiểu đồng quê
2 muỗng canh dầu thực vật
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 hẹ, băm nhỏ
Cup ớt nước sốt
Cup apricot bảo quản
1 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng cà phê gừng tươi
tiêu chipotle sấy khô
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C). Làm nóng lò nướng đến 200 độ F (95 độ C).
Chải sườn với 2 muỗng canh dầu và nêm muối và hạt tiêu. Sắp xếp 1/2 xương sườn trong một lớp duy nhất trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước cho đến khi xương sườn mềm và nấu chín hoàn toàn, 15 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C). Chuyển xương sườn vào chảo nướng và đặt vào lò nướng nóng sẵn để giữ ấm trong khi nấu các xương sườn còn lại.
Trong khi đó, làm nóng 2 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm hẹ; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Khuấy trong nước sốt ớt, bảo quản mơ, nước tương, gừng và hạt tiêu Chipotle. Đun nóng và khuấy cho đến khi sủi bọt, 3 đến 5 phút.
Chuyển xương sườn vào một đĩa phục vụ. Chải rộng rãi với men và trang trí với hẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 337 | Calo |
| 23g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 337 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 431mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Kalbi là một mặt hàng chủ lực của bữa ăn ngon của Hàn Quốc nhưng quá đắt trong các nhà hàng. Nó là đơn giản để làm ở nhà và sẽ để khách của bạn yêu cầu thêm. Tổng thời gian bao gồm thời gian ướp...
Một công thức pasta nhẹ hơn nhiều Alfredo chứa đầy rau và hương vị, nhưng có vị ngon như bản gốc. Linguine được mở rộng với mì zucchini 'của Zucchini' để giảm số lượng calo và tăng dinh...
Tôm hùm chỉ đơn giản là được làm giàu với mascarpone, hương liệu và các loại thảo mộc tươi, vì vậy thịt tôm hùm ngọt tỏa sáng trong ravioli đã hoàn thành. Nếu bạn muốn jazz nó lên, hãy thêm một ít...
Tận dụng nấm chanterelle tươi khi bạn có thể lấy chúng và kết hợp chúng với zucchini cho mặt ngon này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một bánh kếp hành lá truyền thống của Trung Quốc. Thường ăn như một món khai vị. Thật dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...