Món ăn này không quá cay, và rất dễ làm. Nó được phục vụ tốt nhất trên gạo Basmati.
Thành phần
1 muỗng canh cà chua dán
thìa muối
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê garam masala
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê hạt tiêu đỏ
3 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno tươi
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 chén nước cốt dừa
3 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê hạt mù tạt đen
3 tép tỏi, băm nhỏ
Tôm trung bình 1 pounds - bóc vỏ và khử trùng
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước lạnh
Hướng
Trong một bát vừa, khuấy cùng bột cà chua, muối, đường, garam masala, hạt thì là, ớt đỏ xay, rau mùi, hạt tiêu jalapeno, nước chanh và nước cốt dừa. Đặt nước sốt dừa sang một bên.
Đun nóng dầu trong chảo hoặc chảo rán trên lửa vừa cao. Khi dầu nóng, thêm hạt mù tạt và nấu cho đến khi chúng bắt đầu bật. Ngay lập tức khuấy tỏi, và nấu cho đến khi tỏi bắt đầu nâu. Thêm tôm, và nấu cho đến khi tôm mờ đục; Điều này chỉ mất một hoặc hai phút. Đổ nước sốt dừa lên tôm; Nấu cho đến khi nước sốt bắt đầu sôi. Trong một bát nhỏ, trộn bột ngô và nước với nhau; Khuấy vào nước sốt, và tiếp tục nấu cho đến khi dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 24g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 216mg | 72% |
| Natri 582mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì Zucchini siêu dễ dàng này ẩm và sô cô la đến nỗi thật dễ dàng để quên Zucchini ở trong đó! Chồng tôi thậm chí còn yêu nó và anh ấy chưa bao giờ là một fan hâm mộ của Zucchini! Thời gian...
Một thay đồ tuyệt vời cho mùa thu. Tôi thêm dầu quả óc chó vào nước sốt và rắc một nắm quả óc chó mặt đất lên trên salad. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một món ăn truyền thống của Bồ Đào Nha mang lại những ký ức về mẹ. Nó không chỉ ngon mà nó luôn luôn là một hit trong các bữa tiệc. Lên kế hoạch trước, vì COD muối cần ngâm trong 24 giờ. Thời...
Sử dụng quả sung tươi và dâu tây Jell-O, đây là một công thức bảo quản rất dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 48 Năng...
Sử dụng hỗn hợp bánh ngô trước và thêm một vài thành phần cho một vòng xoắn mùa thu đặc biệt lành mạnh hơn so với bánh mì bí ngô truyền thống. Như đã viết, nó là một mặt hoàn hảo cho súp hoặc ớt. ...