Cậu bé hai tuổi của tôi đã ăn toàn bộ bát thịt bò và súp rau ngay lập tức này, bao gồm tất cả củ cải và thịt bò!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 pounds thịt bò không xương nướng, hoặc để nếm, cắt thành các khối
5 cà rốt lớn, băm nhỏ
1 hành tây vàng lớn, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
6 cốc nước
3 củ cải lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 pound đậu xanh tươi, cắt tỉa và cắt lát
2 muỗng canh bột cà chua
2 muỗng canh muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh bột tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh bột hành tây, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh hạt cần tây
2 lá Bay
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Nấu khối thịt bò cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt, 5 đến 10 phút. Chuyển sang một tấm. Nấu cà rốt, hành tây và cần tây cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Trả lại thịt bò cho nồi; Thêm nước, củ cải, đậu xanh, bột cà chua, muối, bột tỏi, bột hành tây, hạt cần tây và lá nguyệt quế.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp. Nếm thử súp; Thêm nhiều muối, tỏi, hành tây và hạt tiêu, nếu cần.
Lời khuyên
Đôi khi chúng tôi trộn 1 muỗng canh kẹo cao su xanthan với một ít nước để làm dày nó lên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 15g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1905mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 649mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Các lát thịt bò được mô phỏng cùng với nước sốt chile-tomato trong món ăn chính và ngon này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Nghiện! Ăn as-is, hoặc để làm cho nó nhiều kem hơn, đổ một nửa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Mỗi mùa thu, tôi mong muốn làm bắp cải. Tôi chỉ thích nó theo nhiều cách. Tôi nghĩ rằng bạn cũng sẽ thích món thịt hầm cải bắp nhiều lớp này với thịt bò xay. Thật dễ dàng để chuẩn bị và có hương vị...
Chúng tôi luôn tìm kiếm những bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng nhưng ngon miệng, và đây là một trong số đó. Nó có các lớp hương vị thú vị, một chút cay cay, và một chút xoắn châu Á. Điều này sẽ làm cho...
Tương tản và ngon miệng, chowder này sẽ dính vào xương của bạn. Tôi đề nghị một ngày mùa đông lạnh lẽo để đào sâu này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...