Súp cần tây chay làm trong một nồi ngay lập tức.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Cần tây 2 pounds, cắt lát
1 hành tây lớn, cắt lát
3 tép tỏi, thái lát
Pound khoai tây, bóc vỏ và băm nhỏ
4 cốc nước dùng rau
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, cần tây, hành tây và tỏi trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Chọn chức năng xào và nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong 5 phút. Thêm khoai tây, nước dùng, muối, và hạt tiêu và khuấy. Đóng và khóa nắp và đặt van hấp để niêm phong.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Sử dụng máy trộn tay điện hoặc máy xay để xay nhuyễn cho đến khi mịn. Phục vụ trong khi ấm áp hoặc để nguội và phục vụ như một món súp ướp lạnh vào một ngày nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 8g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 792mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 894mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt lợn nướng tuyệt vời này là nhiều hơn lễ hội cho các thực đơn kỳ nghỉ nhất, nhưng nó cũng đủ nhanh và dễ dàng cho bất kỳ đêm nào trong tuần cũ. Chỉ cần giữ phần cuối cùng đó cho chính...
Lớp vỏ bánh tự làm thay thế cho búi tóc trong công thức bánh phô mai ngon này. Tuyệt vời cho những đêm đó khi bạn muốn thử một cái gì đó mới! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Đây là một phiên bản bất thường của Gyros cổ điển Trung Đông (chỉ tự làm dưới gà thịt của lò nướng). Rất ngon và nhanh chóng để làm. Bữa tối trong tuần hoàn hảo! Bạn có thể chuẩn bị trước, để nó ướp...
Hãy thử công thức nồi ngay lập tức đơn giản này cho Orzo với rau bina tươi và nấm portobello - một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng hoặc ánh sáng chính cho các ngày trong tuần. Thời gian chuẩn bị...
Mẹo thịt bò và mì được làm trong một nồi ngay lập tức là một trong những món yêu thích của gia đình tôi; Đó là một công thức khởi động tuyệt vời để sử dụng nồi áp suất. Thật tuyệt vời bất cứ lúc nào...