Súp cần tây chay làm trong một nồi ngay lập tức.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Cần tây 2 pounds, cắt lát
1 hành tây lớn, cắt lát
3 tép tỏi, thái lát
Pound khoai tây, bóc vỏ và băm nhỏ
4 cốc nước dùng rau
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, cần tây, hành tây và tỏi trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Chọn chức năng xào và nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong 5 phút. Thêm khoai tây, nước dùng, muối, và hạt tiêu và khuấy. Đóng và khóa nắp và đặt van hấp để niêm phong.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Sử dụng máy trộn tay điện hoặc máy xay để xay nhuyễn cho đến khi mịn. Phục vụ trong khi ấm áp hoặc để nguội và phục vụ như một món súp ướp lạnh vào một ngày nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 8g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 792mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 894mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại rau xanh ăn chay này là khói, cay và ngon. Họ chắc chắn sẽ thu hút những động vật ăn cỏ và ăn tạp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành...
Chiếc bánh của người chăn cừu Anh này được làm bằng thịt cừu băm, do đó tên! Đó là một công thức đa năng mà bạn có thể thay thế đậu nướng cho đậu Hà Lan hoặc bất cứ thứ gì bạn có tiện dụng! Thời...
Gà với kem súp nấm và hỗn hợp súp hành tây là một bữa ăn ngon cho một gia đình khi đang di chuyển. Đây là một trong những bữa ăn của tôi khi đó là DinNERTIME, và tôi không có thời gian để lên kế...
Công thức bột bánh pizza mỏng này đã sẵn sàng để nướng chỉ trong 15 phút với kết quả ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1...
Chúng tôi thường làm spaghetti nhồi bông nếu chúng tôi muốn một bữa tối chay nhẹ cho tôi và chồng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...