Bữa sáng nhanh chóng và thỏa mãn.
Thành phần
4 cốc sữa
2 chén táo băm nhỏ
2 cốc yến mạch lỗi thời
1 cốc quả nam việt quất tươi
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
thìa muối
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Kết hợp sữa, táo, yến mạch, quả nam việt quất, đường nâu, quế, muối, nhục đậu khấu và gừng trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Khuấy các thành phần với nhau, sau đó đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 4 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 5g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 268mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 225mg | 17% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 383mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức bánh mì nướng Pháp này từ chị dâu tôi. Cô ấy và anh trai tôi đã mở món quà của họ sau đám cưới. Tôi làm cho nó bất cứ khi nào chúng tôi có người ở với chúng tôi, và nó luôn...
Bánh nướng xốp trong một cốc! Dễ dàng, ngon, và tốt nhất của tất cả đều thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 bánh nướng xốp...
Khoai tây cắt nhỏ với phô mai, giăm bông và nhiều hơn nữa. Ngon và tuyệt vời! Tôi đã phát minh ra điều này trong một cuộc thi nấu ăn Iron Chef mà tôi đã có với gia đình - và giành chiến thắng! Thời...
Một công thức lấy cảm hứng từ một nhà hàng brunch địa phương. Phô mai boursin mang lại cho trứng tráng một loại kem đáng kinh ngạc. Một món ăn sáng/bữa sáng tuyệt vời. Tôi thích một sự pha trộn của...
Đây là công thức bánh mì soda của mẹ tôi. Cô ấy làm cho nó nhiều lần trong một tuần cho một số chức năng hoặc một chức năng khác. Chị tôi yêu thích điều này rất nhiều, cô ấy phải kiểm soát bản thân...