Tôi bắt đầu một chế độ ăn kiêng low-carb và nghe về những chiếc bánh kếp phô mai keto này. Chúng thực sự tuyệt vời khi bạn muốn một cái gì đó ngọt ngào và thấp trong carbs. Top với toppings bánh pancake yêu thích của bạn.
Thành phần
2 quả trứng
2 ounces kem phô mai, mềm
1 gói Stevia
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Kết hợp trứng, phô mai kem, stevia và quế trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Để bột ngồi cho đến khi bong bóng lắng xuống, khoảng 2 phút.
Trong khi đó, làm nóng một chảo không dính lớn trên lửa vừa.
Đổ 1/4 bột vào chảo nóng; Nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 2 phút. Lật và tiếp tục nấu ăn cho đến khi mặt thứ hai có màu nâu vàng, khoảng 1 phút nữa. Hủy bỏ vào một đĩa và lặp lại để nấu bánh kếp còn lại.
Lời khuyên
Thay thế một chất làm ngọt khác cho stevia nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 202 | Calo |
| 20g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 202 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 168mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 4G | |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 72mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi thích ăn molletes cho bữa sáng, vì vậy tôi thường làm đậu trước thời hạn và làm lạnh chúng cho đến khi chúng tôi sẵn sàng lắp ráp bánh mì nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2...
Một sự kết hợp của thịt bò, khoai tây và hành tây. Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 khoai tây lớn...
Những chiếc bánh kếp sô cô la yến mạch dâu tây này được làm trong máy xay với sữa chua Hy Lạp kem, dâu tây ngọt và yến mạch mặn với những miếng sô cô la đen nép mình trong bột. Đầu với quả mọng tươi...
Cho đến nay, đây là điều tốt nhất tôi nghĩ ra cho bánh quế. Họ có được một lớp vỏ ngoài giòn đẹp trong bàn ủi bánh quế của tôi mà tôi thấy ngon. Được cảnh báo: Bạn phải thích kiều mạch để thích những...
Bánh quế được làm bằng bột hạnh nhân, kem nặng và ghee sẽ thỏa mãn cơn thèm ăn sáng yêu thích của bạn trong khi đáp ứng yêu cầu chế độ ăn keto của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...