Những chiếc bánh kếp sô cô la yến mạch dâu tây này được làm trong máy xay với sữa chua Hy Lạp kem, dâu tây ngọt và yến mạch mặn với những miếng sô cô la đen nép mình trong bột. Đầu với quả mọng tươi cho một bữa sáng hoàn toàn ngọt ngào và lành mạnh! Làm lạnh trong một thùng chứa kín trong tối đa 1 tuần.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc dâu tây tươi
1 cốc yến mạch không có gluten
Cup Sữa chua Hy Lạp Nonfat Plain
Cup unweetened Applesauce
2 lòng trắng trứng, ở nhiệt độ phòng
2 muỗng canh sô cô la đen không có sữa
1 muỗng canh sữa hạnh nhân có hương vị vani không đường
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon chiết xuất hạnh nhân
1 nhúm muối biển
Hướng
Kết hợp dâu tây, yến mạch, sữa chua Hy Lạp, táo, lòng trắng trứng, khoai tây chiên, sữa hạnh nhân, bột nở, quế, chiết xuất hạnh nhân và muối trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi bột mịn và hơi chảy.
Làm nóng trước một cái chảo trên lửa vừa cao; Xịt bằng bình xịt nấu ăn. Đổ 1/4 cốc bột vào chảo nóng. Nấu bánh kếp cho đến khi bong bóng hình thành, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Chuyển sang giá nấu. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 5g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 245mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 23mg | 114% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 188mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bữa ăn yêu thích của chồng tôi. Tôi luôn có một phiên bản khác của băm thịt bò Corned cho đến khi tôi gặp người chồng Scotland của tôi, người đã dạy tôi làm thế nào nó có nghĩa là được tạo ra...
Buffins đẹp, ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 tá bánh nướng xốp Thành phần 2 cốc bột mì nguyên chất 1 cốc yến mạch cuộn 1 muỗng...
Một khi bạn thử điều này, nó sẽ trở thành món ăn brunch yêu thích của bạn. Bạn có thể thay thế xúc xích nấu chín cho thịt xông khói nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Bánh mì chuối này rất ngon. Tôi đang tìm kiếm một bánh mì chuối mới và bắt đầu thử một số thứ. Khi tôi nghĩ ra cái này, những đứa trẻ và vợ chỉ yêu nó, và bây giờ mẹ chồng tôi muốn tôi làm nó cho cô...
Ánh sáng, mịn màng, và bùng nổ với quả việt quất tươi và một pop chanh trong mỗi miếng cắn. Được phục vụ tốt với bơ và xi -rô cây phong hoặc rắc đường bánh kẹo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...