Một bánh tortilla bột quấn quanh những quả trứng được xáo trộn mềm mại, với độ mặn của bơ. Thêm một số cà chua, phô mai vụn và thậm chí một ít rau mùi cho một burrito ăn sáng nếm tuyệt vời sẽ giúp bạn thèm ăn được kiềm chế cả ngày.
Thành phần
2 (10 inch) Tortillas bột
1 muỗng bơ
4 trứng trung bình
1 cốc phô mai cheddar nhẹ
1 quả bơ Hass - bóc vỏ, rỗ và cắt lát
1 cà chua nhỏ, băm nhỏ
1 BUMCH BUNCH CILANTRO tươi, băm nhỏ hoặc nếm thử (tùy chọn)
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 dash nước sốt nóng, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đặt bánh tortillas trên một đĩa an toàn cho lò vi sóng. Đặt phô mai cheddar vụn ở trung tâm của mỗi bánh tortilla, về phía 1 đầu. Lò vi sóng trên công suất cao để tan chảy phô mai, 20 đến 30 giây.
Đun nóng bơ trong chảo trên lửa vừa. Đánh trứng với nhau trong một cái bát. Đổ vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút.
Đặt trứng trên phô mai tan chảy trên bánh tortillas; Đầu mỗi với bơ, cà chua và rau mùi. Nêm với muối và hạt tiêu. Đầu với nước sốt nóng.
Ghi chú của Cook:
Một lát thịt xông khói có thể được thêm vào; Đối với những người yêu thích thịt trong burrito của họ, đó là một bổ sung tuyệt vời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 863 | Calo |
| 59g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 863 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 76% |
| Chất béo bão hòa 25g | 124% |
| Cholesterol 460mg | 153% |
| Natri 1161mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 669mg | 51% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 986mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Làm bột cho bánh nướng xốp tiếng Anh trong máy bánh mì, sau đó nướng các ổ bánh trong lò, và bánh mì nướng ngay trước khi ăn với hương vị tốt nhất. Bà tôi thường nướng những chiếc ổ bánh của cô ấy...
"Parfait" có nghĩa là "hoàn hảo" trong tiếng Pháp, rất phù hợp, bởi vì những parfaits sữa chua đông lạnh này hoàn toàn dễ dàng, và là một món ăn mùa hè đông lạnh hoàn hảo. Thời...
Các mật đường trong bột bánh cho phiên bản này của thực phẩm ăn sáng cổ điển một lớp phủ caramel khá ngon. Điều này cũng chứng tỏ là một cách tuyệt vời để sử dụng hết phần trái của Challah từ Shabbat...
Những Johns dài này là bánh ngọt ăn sáng cổ điển. Hương vị men của bạn với sô cô la hoặc cây phong cho các hương vị khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Bánh mì Marzipan Giáng sinh này là một điều tuyệt đối phải có cho ngày lễ, và một bữa tối truyền thống sẽ không hoàn thành nếu không có món tráng miệng này. Nó có vẻ phức tạp từ cái nhìn đầu tiên...