Một bánh tortilla bột quấn quanh những quả trứng được xáo trộn mềm mại, với độ mặn của bơ. Thêm một số cà chua, phô mai vụn và thậm chí một ít rau mùi cho một burrito ăn sáng nếm tuyệt vời sẽ giúp bạn thèm ăn được kiềm chế cả ngày.
Thành phần
2 (10 inch) Tortillas bột
1 muỗng bơ
4 trứng trung bình
1 cốc phô mai cheddar nhẹ
1 quả bơ Hass - bóc vỏ, rỗ và cắt lát
1 cà chua nhỏ, băm nhỏ
1 BUMCH BUNCH CILANTRO tươi, băm nhỏ hoặc nếm thử (tùy chọn)
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 dash nước sốt nóng, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đặt bánh tortillas trên một đĩa an toàn cho lò vi sóng. Đặt phô mai cheddar vụn ở trung tâm của mỗi bánh tortilla, về phía 1 đầu. Lò vi sóng trên công suất cao để tan chảy phô mai, 20 đến 30 giây.
Đun nóng bơ trong chảo trên lửa vừa. Đánh trứng với nhau trong một cái bát. Đổ vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút.
Đặt trứng trên phô mai tan chảy trên bánh tortillas; Đầu mỗi với bơ, cà chua và rau mùi. Nêm với muối và hạt tiêu. Đầu với nước sốt nóng.
Ghi chú của Cook:
Một lát thịt xông khói có thể được thêm vào; Đối với những người yêu thích thịt trong burrito của họ, đó là một bổ sung tuyệt vời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 863 | Calo |
| 59g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 863 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 76% |
| Chất béo bão hòa 25g | 124% |
| Cholesterol 460mg | 153% |
| Natri 1161mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 669mg | 51% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 986mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh ngọt này rất ngon và dính vào xương sườn của bạn. Bí ngô và hồ đào hoạt động tốt với nhau và chiết xuất vani thêm một hương vị tuyệt vời. Chúng có vị ngọt và phong phú, nhưng không...
Nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 5 phút Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc sữa hạnh nhân 1...
Những chiếc bánh nướng xốp buổi sáng này rất dễ làm và một cách vinh quang để bắt đầu bất cứ ngày nào. Họ kết hợp hương vị tuyệt vời và kết cấu nhai của cà rốt với hương vị tuyệt vời của táo, nho...
Ý tưởng ăn sáng cao, ít carb. Dễ dàng thực hiện và tôi thích tự làm xúc xích vì tôi biết những gì trong đó! Những điều này sẽ giữ và nóng lại tốt. Làm chúng vào Chủ nhật và ăn chúng như một...
Những chiếc bánh rán nướng dễ dàng này là tuyệt vời khi bạn cần một món ngọt nhanh hoặc bữa sáng cho trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 16 Năng...