Ý tưởng ăn sáng cao, ít carb. Dễ dàng thực hiện và tôi thích tự làm xúc xích vì tôi biết những gì trong đó! Những điều này sẽ giữ và nóng lại tốt. Làm chúng vào Chủ nhật và ăn chúng như một 'Grog-and-Go' nhanh chóng trong tuần.
Thành phần
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê sage khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tủ nghệ
Teaspoon khô Marjoram
2 pound thịt lợn xay
1 muỗng bơ, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
8 quả trứng
Hướng
Khuấy muối, cây xô thơm, hạt tiêu đen, nghệ và Marjoram cùng nhau trong một cái bát. Đặt thịt lợn vào một bát riêng. Rắc hỗn hợp muối lên thịt lợn và khuấy để kết hợp. Che bằng bọc nhựa và làm lạnh trong ít nhất 8 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bơ tám ramekins 8 ounce.
Chia hỗn hợp xúc xích thành 8 quả bóng. Nhấn mỗi quả bóng vào một ramekin, tạo ra một cái giếng ở trung tâm của mỗi quả. Cuốn một quả trứng vào mỗi xúc xích tốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi xúc xích được nấu qua và trứng được đặt, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 23g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 263mg | 88% |
| Natri 719mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 357mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Palacinky là những chiếc bánh kếp kiểu Slovakia được lấp đầy độc đáo. Rắc đường và/hoặc topping hoặc xi -rô yêu thích của bạn và thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Những cuộn quế không né này được ngấu nghiến ngay khi gia đình tôi nhìn thấy chúng. Tôi sẽ không bao giờ thử một công thức cuộn quế khác vì tôi nghĩ đây là những thứ tốt nhất. Lưu ý: Đây là những...
Những chiếc bánh này là nhẹ và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 3 quả trứng...
Đây là một chiếc bánh kếp kiểu Đan Mạch nhẹ sẽ yêu cầu một chiếc chảo gang ebelskiver. Phục vụ ấm với bơ tan chảy. Có thể được cuộn thành đường bột hoặc chứa đầy một quả mọng. Thời gian chuẩn bị: 20...
Cái quiche cà chua ngon này là sự kết hợp của một vài công thức mà tôi đã làm trước đây. Thật dễ dàng để chuẩn bị và trông tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...