Những quả trứng này là một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn! Chúng rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện!
Thành phần
1 muỗng sữa
6 quả trứng
cốc băm nhỏ hành tây
Teaspoon tiêu đen
thìa muối
1 muỗng cà phê bơ
Hướng
Đánh trứng với nhau, sữa, hành tây, muối và hạt tiêu trong một bát lớn cho đến khi nó trông hơi mịn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên nhiệt độ trung bình đến cao; Phủ chảo đều với bơ. Khuấy trứng và tiếp tục khuấy cho đến khi chúng vừa nấu chín. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 12g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 378mg | 126% |
| Natri 546mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 191mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mang trứng giăm bông và phô mai này rất dễ dàng và rất tốt. Tôi thường xào giăm bông trước khi thêm nó vào món trứng tráng để nó trở nên giòn và hương vị hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Những chiếc bánh nướng xốp sô cô la yến mạch này với hồ đào rất ngon cho bữa sáng và sẽ không tồn tại lâu! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng...
Những parfaits sữa chua Hy Lạp trước đây là hoàn hảo cho bữa sáng dễ dàng, dễ dàng, ăn sáng protein cao! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 4 cốc sữa chua...
Lorne là một loại xúc xích tươi, chưa được làm gia vị, được gia vị theo truyền thống được phục vụ như một món ăn sáng của người Scotland. Sự kết hợp gia vị gợi nhớ nhiều hơn về một chiếc bánh thịt...
Công thức này có một trong những loại rau yêu thích mọi thời đại của tôi: khoai lang. Sự rối rắm của feta (phần Hy Lạp) là một bổ sung kỳ lạ nhưng ngon miệng cho bột ớt chipotle cay, cay (phần cao...