Những quả trứng này là một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn! Chúng rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện!
Thành phần
1 muỗng sữa
6 quả trứng
cốc băm nhỏ hành tây
Teaspoon tiêu đen
thìa muối
1 muỗng cà phê bơ
Hướng
Đánh trứng với nhau, sữa, hành tây, muối và hạt tiêu trong một bát lớn cho đến khi nó trông hơi mịn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên nhiệt độ trung bình đến cao; Phủ chảo đều với bơ. Khuấy trứng và tiếp tục khuấy cho đến khi chúng vừa nấu chín. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 12g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 378mg | 126% |
| Natri 546mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 191mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp ăn sáng này là một bữa sáng di động tuyệt vời, người lớn và trẻ em thân thiện! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 phút Tổng thời gian: 42...
Những bánh quế bánh mì zucchini này là một phiên bản lành mạnh hơn của bánh quế. Nếu bạn có thức ăn thừa, bạn có thể đóng băng chúng và hâm chúng trong máy nướng bánh mì. Chúng cũng rất tuyệt vời với...
Bánh mì rất tốt cho sức khỏe-Kids thậm chí thích nó. Phục vụ: 36 Năng suất: 4 ổ bánh nhỏ Thành phần 3 quả trứng, đánh bại cốc dầu thực vật Cốc sữa 2 cốc rây bột mì đa dụng 1 chén đường trắng 1 muỗng...
Nếu bạn thích sô cô la đen, đây là mocha cho bạn. Thêm vào đó là 'Skinny!' Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 mocha sô cô la đen...
Tôi đã đưa ra công thức fritter chuối dễ dàng này khi tôi đang thèm những món ăn táo nhưng không thể đến cửa hàng bánh rán. Tôi nhìn xung quanh để tìm các thành phần trên tay để thỏa mãn cơn thèm của...