Nếu tôi từng tưởng tượng mùa hè sẽ có vị như thế nào, thì đó là món súp này. Siêu đơn giản và cực kỳ nhẹ và mịn, món súp này là hoàn hảo cho bữa tối trên hiên nhà với hàng xóm.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
4 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
hành tây, thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 pound măng tây, cắt thành các mảnh 1 1/2 inch
2 cốc nước dùng gà
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc kem đánh bông nặng
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì), chọn chức năng xào và thêm dầu ô liu. Thêm thịt xông khói vào dầu ấm và xào trong 2 phút. Khuấy hành tây và tiếp tục nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và măng tây. Nấu 1 đến 2 phút.
Đổ nước dùng gà lên hỗn hợp măng tây và đun sôi. Tắt chế độ xào và nhấn chế độ thủ công. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Hỗn hợp măng tây với một máy xay ngâm cho đến khi mịn. Trộn trong kem và chọn chức năng xào. Nấu cho đến khi súp được làm ấm qua, nhưng không sôi. Hương vị và nêm muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 30g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 1545mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 608mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm đơn giản nhưng có hương vị và bánh mì kẹp thịt có thể được làm trên chảo nướng trong nhà. Thịt bò tự nhiên nhất bạn có thể tìm thấy là tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Kết hợp các hương vị phức tạp của cà ri với bí đao butternut theo mùa để tạo ra một món súp hoàn hảo trên bàn ngày lễ của bạn hoặc cho bất kỳ bữa ăn thời tiết lạnh nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Trong tất cả các món khai vị khác nhau mà tôi đã thực hiện trong nhiều năm qua, đây luôn là người đầu tiên đi và nó rất dễ thực hiện. Bạn có thể sử dụng bánh mì bột ngọt hoặc chua, cả hai đều ngon...
Đây là gratin yêu thích của tôi, rất thịnh soạn và đầy hương vị! Tôi đã thử một số combo rau và đây là tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Công thức cà chua nướng này là hoàn hảo, dễ dàng và ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 16 Thành phần 8 cà chua, giảm một nửa theo chiều dọc 1...