Đây là một món ăn rất hương vị mà anh em tôi đặt tên là Death by Tỏi. Cảnh báo: Nếu một người có điều này, tốt hơn hết là bạn nên có một số! Hương vị đẹp và vỏ. (Tôi thích xúc xích kielbasa nâu và ném nó vào, sau đó rắc phô mai feta lên trên. Yum!)
Thành phần
Chồi dầu ô liu
10 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
3 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 pound mì ống khô
cốc phô mai romano
Hướng
Hãy nấy món mì dựa theo chỉ dẫn
Trong một cái chảo, tỏi nâu trong dầu. Thêm muối, hạt tiêu và rau mùi tây và loại bỏ nhiệt.
Toss penne mì ống với hỗn hợp tỏi và phô mai romano và phục vụ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 738 | Calo |
| 32g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 738 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 416mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 144mg | 11% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả những gì bạn phải nấu là mì ống! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 ounces ớt chuông đỏ rang, thái hạt lựu 1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước cốc rau mùi tây xắt nhỏ Chồi dầu...
Light, Fresh Gà và Greens Hợp nhất với phô mai dê Tangy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo nâu 2 cốc nước 1...
Ức vịt. Pan Seared, sau đó rang với tỏi và hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 ức vịt Thành phần 1...
Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi đang cố gắng tìm cách để chồng tôi ăn cá. Va no đa hoạt động! Nó rất đơn giản và tuyệt vời với một mặt của rau và gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút...
Một chảo, không lộn xộn, và đầy hương vị. Một bữa tối chảo ngon trên bàn của bạn trong 30 phút. Chúng tôi nghĩ rằng đó là một bữa ăn hoàn hảo trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...